aaaaaspring(志雄) 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

aaaaaspring(志雄) 高雄
ID 1638

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aaaaaspring(志雄)

25.0 km | 02:36:23 | 06:15/km | 第12半馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	02:36:23
總名次	696 / 2372
分組名次	222 / 778
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'09")

00:35'09" (+05'34")

01:07'33" (+06'45")

10 km

(01:07'33")

00:32'24" (+02'49")

15 km

(01:38'46")

00:31'13" (+01'38")

01:00'48"

20 km

(02:08'21")

00:29'35"

25 km

(02:37'59")

00:29'38" (+00'03")

00:00'00"

Finish

(02:36:23)

日期: 2015-01-04 06:45 - 地點: 世運主場館 - 卡路里: 1530 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

高雄

aaaaaspring(志雄)

·

好想有個家公益路跑，這次讓三姐超越了，三姐分組第13名，超讚的，至於我這次跑這樣已經很滿意了，因為大腿拉傷後練習距離最多只跑到5公里左右，這次一路上都沒有用走的，高雄馬再加油吧！

1月累積里程 : 143.32 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳信安, 張山曉和其他 30 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳世賢恭喜完賽~還是不錯的成績

2015-01-04 21:29 ·

andy 恭喜完賽

2015-01-06 09:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'55"	00:15'08"
3	06'29"	00:21'37"
4	06'39"	00:28'16"
5	06'53"	00:35'09"
6	06'39"	00:41'48"
7	06'30"	00:48'18"
8	06'51"	00:55'09"
9	06'28"	01:01'37"
10	05'56"	01:07'33"
11	06'06"	01:13'39"
12	05'51"	01:19'30"
13	06'57"	01:26'27"
14	05'56"	01:32'23"
15	06'23"	01:38'46"
16	05'59"	01:44'45"
17	05'54"	01:50'39"
18	06'02"	01:56'41"
19	05'47"	02:02'28"
20	05'53"	02:08'21"
21	06'38"	02:14'59"
22	06'24"	02:21'23"
23	06'31"	02:27'54"
24	05'50"	02:33'44"
24.8	05'39"	02:37'59"

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