恭喜完成了第 30 馬
全馬 | 03:26:26 | 04:53/km | 第30馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-01-04 |
| 成績 | 03:26:26 |
| 總名次 | 32 / 1179 |
| 分組名次 | 10 / 186 |
| 平均速度 | 04:53/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'52" | 00:45'20" |
| 00:23'28" (+01'36") |
| 00:24'08" (+02'16") | 00:49'16" (+03'56") |
| 00:25'08" (+03'16") |
| 00:26'44" (+04'52") | 00:52'36" (+07'16") |
| 00:25'52" (+04'00") |
| 00:23'08" (+01'16") | 00:48'08" (+02'48") |
| 00:25'00" (+03'08") |
|
日期: 2015-01-04 08:00 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 96%
2015的第一場馬拉松-泰雅馬，
這場山路馬好硬抖，
一出發2k，右大小腿酸硬感還殘留(集集馬)，
只能看著 蔡協承，一直向前衝，他真的配@4:10 ~ > <
這場本來的目標就是設定月底鎮西堡前哨站，
本想用90%輸出，但 陳順天說~~
如果，協承， 李俊昌，我都上台要辦一桌，
跑著跑著就99%輸出了，
但，很怕右大小腿抽筋，心跳過高時，會降檔，
調整配速和呼吸節奏，
就這樣順利進終點~!
結果2015年第一場就上凸台了~!
感謝各位跑友和志工的加油~!!謝謝~!
賽前宣言: 第一次參加泰雅馬~聽說很棒的一場賽事~!
1月累積里程 :
361.58 km 
Mizuno Marathon WAVE EKIDEN DR 累積 :
1820.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'20" | 00:08'44" |
| 3 | 04'20" | 00:13'04" |
| 4 | 04'20" | 00:17'24" |
| 5 | 04'28" | 00:21'52" |
| 6 | 04'36" | 00:26'28" |
| 7 | 04'44" | 00:31'12" |
| 8 | 04'36" | 00:35'48" |
| 9 | 04'56" | 00:40'44" |
| 10 | 04'36" | 00:45'20" |
| 11 | 04'24" | 00:49'44" |
| 12 | 04'56" | 00:54'40" |
| 13 | 04'32" | 00:59'12" |
| 14 | 06'20" | 01:05'32" |
| 15 | 03'56" | 01:09'28" |
| 16 | 04'44" | 01:14'12" |
| 17 | 05'36" | 01:19'48" |
| 18 | 04'48" | 01:24'36" |
| 19 | 05'08" | 01:29'44" |
| 20 | 04'52" | 01:34'36" |
| 21 | 04'44" | 01:39'20" |
| 22 | 05'16" | 01:44'36" |
| 23 | 04'48" | 01:49'24" |
| 24 | 06'40" | 01:56'04" |
| 25 | 05'16" | 02:01'20" |
| 26 | 06'40" | 02:08'00" |
| 27 | 05'40" | 02:13'40" |
| 28 | 04'28" | 02:18'08" |
| 29 | 04'32" | 02:22'40" |
| 30 | 04'32" | 02:27'12" |
| 31 | 03'08" | 02:30'20" |
| 32 | 04'52" | 02:35'12" |
| 33 | 04'48" | 02:40'00" |
| 34 | 05'32" | 02:45'32" |
| 35 | 04'48" | 02:50'20" |
| 36 | 04'32" | 02:54'52" |
| 37 | 04'56" | 02:59'48" |
| 38 | 04'40" | 03:04'28" |
| 39 | 07'40" | 03:12'08" |
| 40 | 03'12" | 03:15'20" |
| 41 | 04'12" | 03:19'32" |
| 42 | 04'48" | 03:24'20" |
| 42.6 | 04'19" | 03:26'52" |
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