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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
04:15:22
|
06:03/km
|
第148馬
第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽
官方成績
日期
2015-01-04
成績
04:15:22
總名次
231 / 1179
分組名次
50 / 228
平均速度
06:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'15")
00:27'15" (+01'23")
00:53'07"
10 km
(00:53'07")
00:25'52"
15 km
(01:19'22")
00:26'15" (+00'23")
00:56'27" (+03'20")
20 km
(01:49'34")
00:30'12" (+04'20")
25 km
(02:24'40")
00:35'06" (+09'14")
01:05'23" (+12'16")
30 km
(02:54'57")
00:30'17" (+04'25")
35 km
(03:24'18")
00:29'21" (+03'29")
01:01'17" (+08'10")
40 km
(03:56'14")
00:31'56" (+06'04")
Finish
(04:15:22)
日期:
2015-01-04 08:00
-
總爬升:
831 m
-
平均心率:
76
-
卡路里:
3707 Cal
-
溫度:
11°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'07"
(06'07")
06'06" (+01'46")
1002 / 1002
2
05'22"
(11'29")
05'22" (+01'02")
998 / 2001
3
05'11"
(16'40")
05'08" (+00'48")
1007 / 3008
4
04'57"
(21'37")
04'56" (+00'36")
1001 / 4009
5
05'40"
(27'17")
05'40" (+01'20")
997 / 5006
展開計圈分析
6
05'04"
(32'21")
05'00" (+00'40")
1012 / 6019
7
05'10"
(37'31")
05'10" (+00'50")
997 / 7017
8
05'04"
(42'35")
05'05" (+00'45")
996 / 8013
9
05'28"
(48'03")
05'25" (+01'05")
1006 / 9020
10
05'08"
(53'11")
05'08" (+00'48")
998 / 10018
11
05'15"
(58'26")
05'10" (+00'50")
1013 / 11032
12
05'36"
(01:04'02")
05'35" (+01'15")
1002 / 12035
13
05'09"
(01:09'11")
05'09" (+00'49")
999 / 13034
14
04'49"
(01:14'00")
04'48" (+00'28")
1001 / 14035
15
05'38"
(01:19'38")
05'33" (+01'13")
1014 / 15050
16
05'27"
(01:25'05")
05'25" (+01'05")
1004 / 16055
17
06'26"
(01:31'31")
06'23" (+02'03")
1005 / 17060
18
06'04"
(01:37'35")
05'59" (+01'39")
1011 / 18072
19
05'56"
(01:43'31")
05'55" (+01'35")
1001 / 19073
20
06'32"
(01:50'03")
06'30" (+02'10")
1004 / 20078
21
05'52"
(01:55'55")
05'48" (+01'28")
1009 / 21087
22
06'33"
(02:02'28")
06'31" (+02'11")
1004 / 22092
23
06'09"
(02:08'37")
06'06" (+01'46")
1007 / 23100
24
09'19"
(02:17'56")
09'11" (+04'51")
1013 / 24113
25
07'34"
(02:25'30")
07'34" (+03'14")
999 / 25113
26
07'40"
(02:33'10")
07'37" (+03'17")
1004 / 26117
27
06'44"
(02:39'54")
06'38" (+02'18")
1013 / 27131
28
05'19"
(02:45'13")
05'16" (+00'56")
1009 / 28140
29
05'24"
(02:50'37")
05'23" (+01'03")
1000 / 29140
30
04'20"
(02:54'57")
04'20"
998 / 30139
31
05'08"
(03:00'05")
05'02" (+00'42")
1016 / 31156
32
06'05"
(03:06'10")
06'04" (+01'44")
1000 / 32157
33
06'47"
(03:12'57")
06'43" (+02'23")
1008 / 33165
34
06'44"
(03:19'41")
06'39" (+02'19")
1011 / 34177
35
05'45"
(03:25'26")
05'42" (+01'22")
1006 / 35183
36
05'49"
(03:31'15")
05'46" (+01'26")
1006 / 36190
37
06'56"
(03:38'11")
06'53" (+02'33")
1007 / 37197
38
06'04"
(03:44'15")
06'03" (+01'43")
1000 / 38198
39
07'18"
(03:51'33")
07'18" (+02'58")
998 / 39197
40
05'58"
(03:57'31")
05'58" (+01'38")
997 / 40194
41
06'20"
(04:03'51")
06'16" (+01'56")
1009 / 41204
42
06'43"
(04:10'34")
06'40" (+02'20")
1006 / 42211
新北市
周
國輝
·
留言
賽前宣言:
go!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
252.43 km
綠色Y字拖 累積 :
605.7 km
XT 上傳
| 9 years ago
jaschoung
,
Juis
和其他
6
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·
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福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2015-01-04 20:45 ·
1
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鄭連碧
恭喜完賽!
2015-01-04 20:59 ·
1
個人推
王全利 (新竹瘋)
恭喜完賽!
2015-01-04 23:24 ·
1
個人推
jaschoung
恭喜順利完賽！
2015-01-06 15:16 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'07"
00:06'07"
2
05'22"
00:11'29"
3
05'09"
00:16'38"
4
04'57"
00:21'35"
5
05'40"
00:27'15"
6
05'00"
00:32'15"
7
05'12"
00:37'27"
8
05'04"
00:42'31"
9
05'27"
00:47'58"
10
05'09"
00:53'07"
11
05'07"
00:58'14"
12
05'38"
01:03'52"
13
05'08"
01:09'00"
14
04'54"
01:13'54"
15
05'28"
01:19'22"
16
05'25"
01:24'47"
17
06'18"
01:31'05"
18
06'04"
01:37'09"
19
06'00"
01:43'09"
20
06'25"
01:49'34"
21
05'54"
01:55'28"
22
06'24"
02:01'52"
23
06'10"
02:08'02"
24
08'23"
02:16'25"
25
08'15"
02:24'40"
26
07'36"
02:32'16"
27
06'56"
02:39'12"
28
05'16"
02:44'28"
29
05'26"
02:49'54"
30
05'03"
02:54'57"
31
04'22"
02:59'19"
32
06'02"
03:05'21"
33
06'47"
03:12'08"
34
06'28"
03:18'36"
35
05'42"
03:24'18"
36
05'26"
03:29'44"
37
07'19"
03:37'03"
38
06'06"
03:43'09"
39
05'53"
03:49'02"
40
07'12"
03:56'14"
41
06'24"
04:02'38"
42
06'37"
04:09'15"
43
05'43"
04:14'58"
42.9
-2'-44"
04:15'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 04:15:22 | 06:03/km | 第148馬
新北市
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