莊智暘 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

莊智暘台中
ID 7945

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:50:17 | 05:13/km | 第1半馬

2013葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2013-04-07
成績	01:50:17
總名次	172 / 1543
分組名次	54 / 478
平均速度	05:13/km

官方證書

莊智暘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48" (+08'10")

01:00'42" (+13'59")

10 km

(01:00'42")

00:29'54" (+07'16")

15 km

(01:24'47")

00:24'05" (+01'27")

00:46'43"

20 km

(01:47'25")

00:22'38"

Finish

(01:50:17)

日期: 2013-04-07 06:02 - 總爬升: 386 m - 地點: 台中市立福陽國小 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 44%

參加半馬21K，2小時內輕鬆完成...

賽後評分: 主辦單位非常用心，沿途好料吃不完，根本就是跑到爽&吃到飽的活動，之後應該還會報吧~
給 5 星

4月累積里程 : 97.77 km

Kalenji ekiden 50 累積 : 1977.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

aron lee, OAblack 和其他 20 人說推

·

黃陳好快！讚！

2013-04-07 13:56 ·

居邦健真希望我也有實力能輕鬆達成

2013-04-07 16:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'51"	00:12'28"
3	05'17"	00:17'45"
4	05'59"	00:23'44"
5	07'04"	00:30'48"
6	06'51"	00:37'39"
7	05'58"	00:43'37"
8	05'07"	00:48'44"
9	05'30"	00:54'14"
10	06'28"	01:00'42"
11	05'15"	01:05'57"
12	04'10"	01:10'07"
13	04'49"	01:14'56"
14	05'21"	01:20'17"
15	04'30"	01:24'47"
16	04'39"	01:29'26"
17	04'19"	01:33'45"
18	04'36"	01:38'21"
19	04'14"	01:42'35"
20	04'50"	01:47'25"
20.6	04'58"	01:50'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h