劉忠政 2021/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉忠政高雄
ID 487495

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10.0 km | 00:57:04 | 05:42/km

官方成績
日期	2021-01-29
成績	00:57:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2021-01-29 20:16 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'38")

05'38" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'16")

05'38" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'52")

05'35" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'23")

05'31" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

劉忠政

·

賽後評分: ♥
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 207.91 km

NIKE 孔雀藍累積 : 436.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳鎔昌, 鄭秀玲和其他 9 人說推

·

觀看另 6 則留言

鄭秀玲晚安😴運動愉快卡早睏😁

2021-01-30 21:46 ·

陳鎔昌恭喜完賽

2021-01-31 21:03 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'38"	00:11'38"
3	05'38"	00:17'16"
4	05'36"	00:22'52"
5	05'31"	00:28'23"
6	05'30"	00:33'53"
7	05'26"	00:39'19"
8	05'36"	00:44'55"
9	05'19"	00:50'14"
10	05'23"	00:55'37"
10.3	05'25"	00:57'05"

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