林哲正 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
ID 1090

208 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:34:21 | 06:30/km | 第24馬

2013葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2013-04-07
成績	04:34:21
總名次	310 / 1077
分組名次	106 / 345
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13" (+02'11")

00:56'43" (+01'44")

10 km

(00:56'43")

00:29'30" (+04'28")

15 km

(01:28'07")

00:31'24" (+06'22")

01:01'07" (+06'08")

20 km

(01:57'50")

00:29'43" (+04'41")

25 km

(02:29'28")

00:31'38" (+06'36")

01:05'20" (+10'21")

30 km

(03:03'10")

00:33'42" (+08'40")

35 km

(03:28'12")

00:25'02"

00:54'59"

40 km

(03:58'09")

00:29'57" (+04'55")

Finish

(04:34:21)

日期: 2013-04-07 06:00 - 總爬升: 1161 m - 地點: 豐原 - 天氣: 陰/晴 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 44%

南投

林哲正

·

上上下下起起伏伏之先苦後甘路線,尤其是起跑前之一路長上坡,還好今天身體狀況還不錯,成績有進前1/3.

賽前宣言: 加油

4月累積里程 : 200.73 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 2503.7 km

M1 上傳 | 11 years ago

OAblack, PJ 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

Andy Cheng 太厲害了! 讚

2013-04-07 14:12 ·

賴圈圈恭喜完賽

2013-04-07 18:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'19"	00:11'03"
3	05'50"	00:16'53"
4	03'41"	00:20'34"
5	06'39"	00:27'13"
6	07'17"	00:34'30"
7	07'26"	00:41'56"
8	05'08"	00:47'04"
9	05'53"	00:52'57"
10	03'46"	00:56'43"
11	06'50"	01:03'33"
12	06'22"	01:09'55"
13	05'22"	01:15'17"
14	05'18"	01:20'35"
15	07'32"	01:28'07"
16	08'31"	01:36'38"
17	03'34"	01:40'12"
18	06'14"	01:46'26"
19	05'04"	01:51'30"
20	06'20"	01:57'50"
21	05'14"	02:03'04"
22	06'04"	02:09'08"
23	06'22"	02:15'30"
24	06'34"	02:22'04"
25	07'24"	02:29'28"
26	06'07"	02:35'35"
27	06'56"	02:42'31"
28	09'11"	02:51'42"
29	06'36"	02:58'18"
30	04'52"	03:03'10"
31	07'16"	03:10'26"
32	06'10"	03:16'36"
33	00'24"	03:17'00"
34	04'14"	03:21'14"
35	06'58"	03:28'12"
36	06'35"	03:34'47"
37	03'26"	03:38'13"
38	06'50"	03:45'03"
39	05'53"	03:50'56"
40	07'13"	03:58'09"
41	05'57"	04:04'06"
42	03'27"	04:07'33"
43	07'24"	04:14'57"
44	05'48"	04:20'45"
45	05'10"	04:25'55"
46	02'29"	04:28'24"
47	06'05"	04:34'29"
48	09'00"	04:43'29"
48.1	04'15"	04:43'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h