| 人生百K成就解鎖了
有夠累
心得候補
-------我 是 分 隔 線-------
自從2018跟同事們跑完鎮西堡80K超馬後
心中就種下了想跑鎮西堡100K的想法跟目標
無奈找了幾年都找不到可以一起去瘋的跑友
在2020年COVID-19爆發的一年
總覺得有些事情不做
可能也沒有很多以後了
而且2020年的跑量也比過去幾年提升了50%
所以雖然2021年鎮西堡超馬因為COVID-19被取消了
但我還是決定找一場100K的超馬來報名
想圓一圓內心的夢想
台北超級馬拉松就是你了
因為有跑過80K的經驗
所以這次前一晚就先住在好友熊熊家
然後隔天一早 5:30 熊熊再開車接我去會場
因為是繞圈圈的比賽
所以會場其實沒有很大
內圈一圈約663M是給24H跟48H神人賽事跑的
跑一跑還會轉向避免單一側的肌肉過於痠痛很特別
外圈一圈約675M是給6H, 12H, 100K 跟5H接力賽事跑的
6:00 到會場後戴口罩 量體溫 繳交健康申明書 AB 卷
到大會旁邊的花博廁所換好衣物後
領取私補綠色籃子 把自己帶的補給放在私補區
隨處逛逛走走拍拍照 時間很快就來到6:50
趕緊把手機跟錢包拿去服務台寄物後
就去起跑點集合了
100K組起跑點在拱門往後100M(100M+675M*148圈=100000M=100K)
終於 比賽要開始了
跑前已經把手機的藍芽接收 心率偵測通通關閉
然後把手錶的 GPS 改成 Ultratract 省電模式
希望手錶的電力能撐到我比賽結束
口罩戴好 然後手腳動態伸展一下
5 4 3 2 1
比賽正式開始
今天的策略就是最輕鬆的輕鬆跑
不用管配速 不用管心率
就是用身體覺得最舒服的速度跑著
跑完一圈的時候還覺得怎麼這麼快就一圈了
看起來675M好像也沒有這麼遠
就這樣繞完148圈應好像也不會太難
心裡一直盤算著
繞10圈是6.75K, 20圈是13.5K, 30圈應該是20K
補給策略看大多數人是建議
25分鐘補給250cc大會提供的三合一飲料
就這樣一直繞圈圈 算下一次補給時間
吹吹涼涼的風 看看跑道上的馬尾妹
賽道上偶爾還有飛機要進入機場超級近
還有許多路邊幫忙加油的人群
到八點時內側12H夜鷹組比賽結束開始頒獎
內側跑道上還有昨天下午三點才起跑的48H勇者還在跑道上面努力著
外側跑道上其實蠻熱鬧的
早上七點起跑的就有6小時奔日組
12小時太陽組 100公里組 跟 5小時接力賽組
過十點後天氣明顯的變熱了起來
這時我順順著一直跑差不多來到33K
也來到第50圈時比賽已經過了1/3
沒有遇到全馬的撞牆期
不過天氣越來越熱我也把補給時間縮短到20分鐘補給
不然一直流汗口好渴
過了中午十二點5H接力賽結束開始頒獎
中午大會提供咖哩飯 看到好多跑友在路旁吃著
不過我一點胃口都沒有
此時我已經跑完差不多一半的里程也就是75圈
天氣好熱繼續一直跑 很怕自己會肚子餓低血糖
但是覺得噁心想吐又吃不太下
還好自己有帶一罐八寶粥
一口一口慢慢吃 分次吃了一個多小時才吃完
熱熱的太陽把自己帶來的補給曬成了
溫咖啡 溫開水 溫八寶粥
很怕吃了不知道後面會不會烙塞 還好沒發生
過了下午一點後6H奔日賽結束開始頒獎
跑了七個小時差不多來到里程60公里處
開始覺得體力不濟進入跑走模式
這時把掛在脖子上的耳機戴上聽音樂分散一下注意力
沒多久覺得胯下痛痛的趕緊再去廁所補凡士林
跑走跑走下來到第100圈 終於剩下最後1/3的里程
此時內側賽道開始進行24H賽事
看到好多人內心真的很佩服
而且還有不少的女勇者
最後再進入80公里也就是剩下最後30圈時
實在是跑不動了 此時進入快走模式
再怎麼樣我也要把最後20K給走完
此時來到比賽第九個多小時也就是下午四點多
大會已經在廣播100K總一將要完賽了
一直走一直走
天漸漸黑了
外圈跑道上的人也漸漸的變少了
天氣也越來越涼了
算算自己一小時大概可以走7-9圈
算算時間應該可以在自己預設的12-14小時內完賽
後面的30圈真的是最煎熬的時刻
也覺得675M一圈好遠
時間來到比賽的第12小時也就是晚上七點了
這時候12H奔日組比賽也結束開始頒獎了
而我剩下最後的8圈
計分看板上名字的顏色也變成紅色的
代表即將完賽
也代表外圈比賽的人只剩下100K的跑者在奮戰著
晚餐是雞絲麵 多少還是要吃一些
不然怕會肚子餓沒有力氣走
所以還是請工作人員給我三分之一碗不要滷蛋
8 7 6 5 4 3 2 1
媽呀我終於給他走完了
時間來到12h49m35s
完賽了🎉🎉🎉
領物後走去私補區收拾東西
雖然大會場外有提供熱食
不過實在是沒有胃口
差不多過五分鐘後
想走去廁所換衣服時竟然發現自己連走路都很困難
還好當初在賽道時沒有停下來休息
要不然可能連走路都走不回來了
最後好朋友直接把我載回家好感動
回家後洗澡是個煎熬
跨下燒擋 左腳指起了一個水泡 右腳兩個
晚上穿脫衣服 睡覺翻身都很困難
還好睡了一覺就好很多了
週日中午還可以帶全家去吃排餐慶祝一下
週日下午繼續睡覺休息
週一就生龍活虎上班去啦！ 賽後評分: 很熱鬧的賽事 給 5 星  1月累積里程 : 352.33 km  Skechers GORUN RIDE 7 (第二雙) 累積 : 1781.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'04" | 00:06'04" | | 2 | 05'36" | 00:11'40" | | 3 | 05'30" | 00:17'10" | | 4 | 05'31" | 00:22'41" | | 5 | 05'47" | 00:28'28" | | 6 | 06'22" | 00:34'50" | | 7 | 04'54" | 00:39'44" | | 8 | 05'30" | 00:45'14" | | 9 | 05'38" | 00:50'52" | | 10 | 05'46" | 00:56'38" | | 11 | 05'26" | 01:02'04" | | 12 | 05'36" | 01:07'40" | | 13 | 05'28" | 01:13'08" | | 14 | 07'08" | 01:20'16" | | 15 | 05'28" | 01:25'44" | | 16 | 05'18" | 01:31'02" | | 17 | 05'31" | 01:36'33" | | 18 | 05'39" | 01:42'12" | | 19 | 05'32" | 01:47'44" | | 20 | 05'00" | 01:52'44" | | 21 | 05'36" | 01:58'20" | | 22 | 05'32" | 02:03'52" | | 23 | 06'40" | 02:10'32" | | 24 | 05'40" | 02:16'12" | | 25 | 05'38" | 02:21'50" | | 26 | 05'42" | 02:27'32" | | 27 | 06'12" | 02:33'44" | | 28 | 05'36" | 02:39'20" | | 29 | 07'44" | 02:47'04" | | 30 | 05'44" | 02:52'48" | | 31 | 06'20" | 02:59'08" | | 32 | 05'38" | 03:04'46" | | 33 | 05'18" | 03:10'04" | | 34 | 05'38" | 03:15'42" | | 35 | 06'38" | 03:22'20" | | 36 | 06'02" | 03:28'22" | | 37 | 05'34" | 03:33'56" | | 38 | 05'42" | 03:39'38" | | 39 | 06'26" | 03:46'04" | | 40 | 05'07" | 03:51'11" | | 41 | 07'19" | 03:58'30" | | 42 | 05'46" | 04:04'16" | | 43 | 06'58" | 04:11'14" | | 44 | 05'46" | 04:17'00" | | 45 | 05'40" | 04:22'40" | | 46 | 07'22" | 04:30'02" | | 47 | 06'41" | 04:36'43" | | 48 | 06'37" | 04:43'20" | | 49 | 06'36" | 04:49'56" | | 50 | 05'48" | 04:55'44" | | 51 | 05'42" | 05:01'26" | | 52 | 07'44" | 05:09'10" | | 53 | 08'42" | 05:17'52" | | 54 | 06'52" | 05:24'44" | | 55 | 08'30" | 05:33'14" | | 56 | 05'40" | 05:38'54" | | 57 | 07'34" | 05:46'28" | | 58 | 09'56" | 05:56'24" | | 59 | 06'50" | 06:03'14" | | 60 | 07'11" | 06:10'25" | | 61 | 07'44" | 06:18'09" | | 62 | 09'33" | 06:27'42" | | 63 | 05'49" | 06:33'31" | | 64 | 05'41" | 06:39'12" | | 65 | 10'23" | 06:49'35" | | 66 | 07'24" | 06:56'59" | | 67 | 07'32" | 07:04'31" | | 68 | 07'01" | 07:11'32" | | 69 | 06'55" | 07:18'27" | | 70 | 08'24" | 07:26'51" | | 71 | 07'07" | 07:33'58" | | 72 | 07'37" | 07:41'35" | | 73 | 08'16" | 07:49'51" | | 74 | 05'25" | 07:55'16" | | 75 | 05'40" | 08:00'56" | | 76 | 11'33" | 08:12'29" | | 77 | 06'03" | 08:18'32" | | 78 | 06'58" | 08:25'30" | | 79 | 09'16" | 08:34'46" | | 80 | 07'24" | 08:42'10" | | 81 | 08'23" | 08:50'33" | | 82 | 08'40" | 08:59'13" | | 83 | 06'04" | 09:05'17" | | 84 | 08'52" | 09:14'09" | | 85 | 08'42" | 09:22'51" | | 86 | 08'31" | 09:31'22" | | 87 | 08'34" | 09:39'56" | | 88 | 09'01" | 09:48'57" | | 89 | 10'04" | 09:59'01" | | 90 | 12'10" | 10:11'11" | | 91 | 06'52" | 10:18'03" | | 92 | 11'22" | 10:29'25" | | 93 | 10'21" | 10:39'46" | | 94 | 10'36" | 10:50'22" | | 95 | 10'10" | 11:00'32" | | 96 | 10'35" | 11:11'07" | | 97 | 10'36" | 11:21'43" | | 98 | 12'01" | 11:33'44" | | 99 | 10'19" | 11:44'03" | | 100 | 11'30" | 11:55'33" | | 101 | 09'41" | 12:05'14" | | 102 | 08'57" | 12:14'11" | | 103 | 08'48" | 12:22'59" | | 104 | 09'32" | 12:32'31" | | 105 | 09'27" | 12:41'58" | | 105.9 | 08'58" | 12:49'48" |
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