lozzhsin 2013/04/07 訓練日誌

lozzhsin 高雄
ID 3896

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lozzhsin

38.4 km | 03:56:27 | 06:09/km

日期: 2013-04-07 08:15 - 總爬升: 329 m - 地點: 夢時代─柴山往復 - 天氣: 涼爽‧舒適 - 卡路里: 2180 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 05'45" / 05'50" / 06'13" / 06'05" / 06'04" / 06'12" / 06'10" / 06'09" / 05'56" / 05'46" / 06'09" / 05'50" / 05'55" / 05'40" / 05'44" / 05'30" / 06'06" / 05'57" / 06'28" / 06'06" / 06'02" / 06'13" / 06'07" / 05'59" / 06'36" / 05'37" / 05'58" / 06'18" / 06'25" / 06'23" / 06'26" / 06'48" / 06'38" / 06'40" / 06'42" / 06'01" / 06'17" / 06'44" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'59"

(19'59")

05'57" (+00'12")

3351 / 3351

20'00"

(39'59")

06'06" (+00'21")

3274 / 6626

20'00"

(59'59")

05'58" (+00'13")

3344 / 9970

20'01"

(01:20'00")

05'54" (+00'09")

3391 / 13362

19'59"

(01:39'59")

05'45"

3465 / 16827

展開計圈分析

高雄

lozzhsin

看到車尾燈，趕緊衝到前頭拍照！

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高雄

lozzhsin

環臺超馬選手加油！也跟護衛選手安全的志工們打氣《柴山鐵騎》讚啦～

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高雄

lozzhsin

YES！雖然只有短短一段，但感受到選手的毅力與堅持。我也要繼續跑下去～^^"加油！

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超適合跑步的好天氣，雖然自己還是肉腳一枚，只能弱弱的慢慢跑30K，但還是要向環臺超馬選手致敬～敬禮！( ￣□￣)/ <(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )

4月累積里程 : 200.57 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1929.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Aimee, hwashan 和其他 25 人說推

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觀看另 2 則留言

阿明是否在上元亨寺與柴山管制哨折返時有遇到的那位跑友?

2013-04-07 18:09 ·

彼得張好可怕喔竟然用六分速輕易的跑了快全馬的距離@@

2013-04-07 20:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'50"	00:11'35"
3	06'13"	00:17'48"
4	06'05"	00:23'53"
5	06'04"	00:29'57"
6	06'12"	00:36'09"
7	06'10"	00:42'19"
8	06'09"	00:48'28"
9	05'56"	00:54'24"
10	05'46"	01:00'10"
11	06'09"	01:06'19"
12	05'50"	01:12'09"
13	05'55"	01:18'04"
14	05'40"	01:23'44"
15	05'44"	01:29'28"
16	05'30"	01:34'58"
17	06'06"	01:41'04"
18	05'57"	01:47'01"
19	06'28"	01:53'29"
20	06'06"	01:59'35"
21	06'02"	02:05'37"
22	06'13"	02:11'50"
23	06'07"	02:17'57"
24	05'59"	02:23'56"
25	06'36"	02:30'32"
26	05'37"	02:36'09"
27	05'58"	02:42'07"
28	06'18"	02:48'25"
29	06'25"	02:54'50"
30	06'23"	03:01'13"
31	06'26"	03:07'39"
32	06'48"	03:14'27"
33	06'38"	03:21'05"
34	06'40"	03:27'45"
35	06'42"	03:34'27"
36	06'01"	03:40'28"
37	06'17"	03:46'45"
38	06'44"	03:53'29"
38.4	06'39"	03:56'27"