蔡其峯 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.2 km | 00:12:06 | 05:27/km

日期: 2021-01-31 17:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'32" / 05'23" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'54")

05'22"

1000 / 2000

3

01'11"

(12'06")

05'22"

222 / 2222

遇到聰哥緩跑聊聊~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 238.87 km

Adidas FW5056 累積 : 114.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國榮, 🐝小蜜蜂👣 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

William 👍🌟👍

2021-01-31 23:50 ·

1 個人推

葉文聰感謝峯哥陪跑…晚安😀😀😀

2021-02-01 00:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'23"	00:10'55"
2.2	05'23"	00:12'07"

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