Hugo 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo 基隆
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32.0 km | 03:52:00 | 07:15/km

日期: 2013-04-07 06:28 - 地點: 基隆德安路-基金一路208巷口麥當勞－德安路*2.5趟 - 天氣: 陰涼爽 - 卡路里: 1872 Cal

6點起床看外面沒雨，計畫應該可跑德安路－麥當勞2~3趟，6:28分先出發，自游跑今天也有團練在路上會遇到再調整。
練習用微笑速度，每公里配7分鐘跑起來不喘，流汗不多。要長跑配速真的重要，心想應可跑3趟39K，第三趟上坡到電塔處去找之前放置的舒跑補給一下，沒想到竟被人幹走了，還好不會很渴，但已3小時需要補充水分，決定跑到停車場回程，跑完大腿沒有硬掉，下週的鎮西堡100K就以此配速試試看囉！

4月累積里程 : 312.00 km

Barefoot 累積 : 30673.1 km

手動上傳 | 11 years ago

Diver Chen, 陳哲和其他 1 人說推

·

Skyler 好驚險哦! 竟然重要的補充物資被借走了

2013-04-08 08:51 ·

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