14.1 km | 01:19:12 | 05:35/km日期: 2015-01-06 19:18 - 地點: 竹北腳踏車道 - 天氣: 超好~~ - 平均心率: 66 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 05'44" / 05'36" / 05'56" / 05'32" / 05'32" / 05'24" / 05'28" / 05'36" / 05'32" / 05'28" / 06'16" / 05'44" / 05'20" / 05'16" / 05'31" /
天氣不冷不熱,大概是這次入冬以來最適合跑步的一天了~~耶~~
ps.Rider 17也太耐操了,一直操不壞~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
105.57 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1400.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'36" | 00:11'20" |
3 | 05'56" | 00:17'16" |
4 | 05'32" | 00:22'48" |
5 | 05'32" | 00:28'20" |
6 | 05'24" | 00:33'44" |
7 | 05'28" | 00:39'12" |
8 | 05'36" | 00:44'48" |
9 | 05'32" | 00:50'20" |
10 | 05'28" | 00:55'48" |
11 | 06'16" | 01:02'04" |
12 | 05'44" | 01:07'48" |
13 | 05'20" | 01:13'08" |
14 | 05'16" | 01:18'24" |
14.1 | 05'28" | 01:19'12" |