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Liping Lee
宜蘭
ID 703
100 位追隨者
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Liping Lee
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
04:47:43
|
06:49/km
|
第10馬
2013葫蘆墩全國馬拉松
官方成績
日期
2013-04-07
成績
04:47:43
總名次
422 / 1077
分組名次
- / -
平均速度
06:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'00")
00:35'00" (+04'37")
01:10'56" (+07'53")
10 km
(01:10'56")
00:35'56" (+05'33")
15 km
(01:43'36")
00:32'40" (+02'17")
01:03'03"
20 km
(02:13'59")
00:30'23"
25 km
(02:47'34")
00:33'35" (+03'12")
01:12'33" (+09'30")
30 km
(03:26'32")
00:38'58" (+08'35")
35 km
(03:59'48")
00:33'16" (+02'53")
01:05'40" (+02'37")
40 km
(04:32'12")
00:32'24" (+02'01")
Finish
(04:47:43)
日期:
2013-04-07 06:01
-
總爬升:
916 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
2924 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
44%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'46"
(06'46")
06'39" (+01'15")
1015 / 1015
2
06'29"
(13'15")
06'29" (+01'05")
998 / 2013
3
06'20"
(19'35")
06'18" (+00'54")
1003 / 3016
4
07'30"
(27'05")
07'27" (+02'03")
1006 / 4022
5
08'09"
(35'14")
08'04" (+02'40")
1010 / 5033
展開計圈分析
6
08'43"
(43'57")
08'40" (+03'16")
1004 / 6037
7
07'02"
(50'59")
06'56" (+01'32")
1012 / 7049
8
05'39"
(56'38")
05'39" (+00'15")
998 / 8047
9
06'51"
(01:03'29")
06'49" (+01'25")
1002 / 9050
10
07'43"
(01:11'12")
07'41" (+02'17")
1002 / 10052
11
06'14"
(01:17'26")
06'12" (+00'48")
1005 / 11057
12
06'04"
(01:23'30")
06'05" (+00'41")
994 / 12052
13
05'28"
(01:28'58")
05'24"
1009 / 13062
14
06'18"
(01:35'16")
06'17" (+00'53")
1000 / 14063
15
08'45"
(01:44'01")
08'41" (+03'17")
1006 / 15069
16
07'38"
(01:51'39")
07'30" (+02'06")
1016 / 16086
17
05'53"
(01:57'32")
05'53" (+00'29")
998 / 17084
18
05'48"
(02:03'20")
05'42" (+00'18")
1017 / 18102
19
05'36"
(02:08'56")
05'33" (+00'09")
1006 / 19108
20
05'47"
(02:14'43")
05'47" (+00'23")
999 / 20108
21
06'24"
(02:21'07")
06'22" (+00'58")
1004 / 21113
22
06'32"
(02:27'39")
06'31" (+01'07")
1001 / 22115
23
06'39"
(02:34'18")
06'40" (+01'16")
997 / 23112
24
07'16"
(02:41'34")
07'12" (+01'48")
1007 / 24120
25
06'47"
(02:48'21")
06'46" (+01'22")
1001 / 25122
26
07'38"
(02:55'59")
07'33" (+02'09")
1009 / 26131
27
09'07"
(03:05'06")
09'03" (+03'39")
1007 / 27138
28
08'00"
(03:13'06")
07'57" (+02'33")
1005 / 28144
29
07'13"
(03:20'19")
07'07" (+01'43")
1012 / 29157
30
07'10"
(03:27'29")
07'06" (+01'42")
1007 / 30164
31
06'16"
(03:33'45")
06'15" (+00'51")
1000 / 31165
32
07'20"
(03:41'05")
07'17" (+01'53")
1004 / 32169
33
06'19"
(03:47'24")
06'16" (+00'52")
1006 / 33175
34
06'22"
(03:53'46")
06'21" (+00'57")
1001 / 34177
35
07'11"
(04:00'57")
07'10" (+01'46")
1001 / 35179
36
07'04"
(04:08'01")
07'01" (+01'37")
1005 / 36184
37
06'34"
(04:14'35")
06'31" (+01'07")
1007 / 37192
38
06'38"
(04:21'13")
06'33" (+01'09")
1011 / 38203
39
06'11"
(04:27'24")
06'10" (+00'46")
1001 / 39204
40
05'48"
(04:33'12")
05'45" (+00'21")
1007 / 40212
41
06'28"
(04:39'40")
06'27" (+01'03")
1001 / 41213
42
06'00"
(04:45'40")
05'55" (+00'31")
1013 / 42227
賽前宣言:
xx
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
125.19 km
XT 上傳
| 11 years ago
OAblack
,
王子(姐)
和其他
7
人說推
·
留言
韋伶🇹🇼
恭喜又攻得一馬唷~ ~
2013-04-07 23:12 ·
Liping Lee
謝謝鼓勵!
2013-04-07 23:32 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'42"
00:06'42"
2
06'28"
00:13'10"
3
06'19"
00:19'29"
4
07'27"
00:26'56"
5
08'04"
00:35'00"
6
08'42"
00:43'42"
7
07'01"
00:50'43"
8
05'38"
00:56'21"
9
06'51"
01:03'12"
10
07'44"
01:10'56"
11
06'09"
01:17'05"
12
06'09"
01:23'14"
13
05'24"
01:28'38"
14
06'16"
01:34'54"
15
08'42"
01:43'36"
16
07'29"
01:51'05"
17
05'59"
01:57'04"
18
05'43"
02:02'47"
19
05'34"
02:08'21"
20
05'38"
02:13'59"
21
06'27"
02:20'26"
22
06'37"
02:27'03"
23
06'30"
02:33'33"
24
07'15"
02:40'48"
25
06'46"
02:47'34"
26
07'22"
02:54'56"
27
09'12"
03:04'08"
28
08'00"
03:12'08"
29
07'14"
03:19'22"
30
07'10"
03:26'32"
31
06'11"
03:32'43"
32
06'20"
03:39'03"
33
07'21"
03:46'24"
34
06'16"
03:52'40"
35
07'08"
03:59'48"
36
07'04"
04:06'52"
37
06'28"
04:13'20"
38
06'41"
04:20'01"
39
06'02"
04:26'03"
40
06'09"
04:32'12"
41
06'01"
04:38'13"
42
06'11"
04:44'24"
42.6
05'56"
04:47'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 04:47:43 | 06:49/km | 第10馬
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