黃品雅 2021/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃品雅基隆
ID 480239

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11.0 km | 01:11:53 | 06:32/km

2021 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2021-02-06
成績	01:11:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

日期: 2021-02-06 07:30 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'33")

06'42" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'59"

(21'32")

06'59" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'41"

(28'14")

06'41" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'48"

(35'02")

06'48" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

黃品雅

·

賽前宣言: 繼續跑

賽後評分: 二
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.72 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 36.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'42"	00:14'33"
3	06'59"	00:21'32"
4	06'42"	00:28'14"
5	06'48"	00:35'02"
6	07'05"	00:42'07"
7	06'49"	00:48'56"
8	06'43"	00:55'39"
9	06'38"	01:02'17"
10	06'31"	01:08'48"
10.5	05'48"	01:11'54"

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