鄭志偉 2021/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志偉桃園
ID 530458

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半馬 | 01:34:36 | 04:29/km | 第3半馬

2021 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2021-02-06
成績	01:34:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'26")

00:22'26" (+01'10")

00:45'40" (+02'11")

10 km

(00:45'40")

00:23'14" (+01'58")

15 km

(01:07'53")

00:22'13" (+00'57")

00:43'29"

20 km

(01:29'09")

00:21'16"

Finish

(01:34:36)

日期: 2021-02-06 07:15 - 總爬升: 298 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1090 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:34'35"

(01:34'35")

04'26"

21301 / 21301

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.17 km

nike air zoom tempo next % 累積 : 274.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'15"	00:09'08"
3	04'25"	00:13'33"
4	04'19"	00:17'52"
5	04'34"	00:22'26"
6	04'33"	00:26'59"
7	04'44"	00:31'43"
8	05'32"	00:37'15"
9	04'20"	00:41'35"
10	04'05"	00:45'40"
11	04'30"	00:50'10"
12	04'39"	00:54'49"
13	05'03"	00:59'52"
14	04'00"	01:03'52"
15	04'01"	01:07'53"
16	04'11"	01:12'04"
17	04'13"	01:16'17"
18	04'18"	01:20'35"
19	04'16"	01:24'51"
20	04'18"	01:29'09"
21	04'18"	01:33'27"
21.3	03'46"	01:34'36"

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