303927_Ethan Chiu 2021/02/06 訓練日誌

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

半馬 | 02:00:37 | 05:43/km | 第8半馬

2021 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2021-02-06
成績	02:00:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44" (+03'57")

01:01'03" (+05'47")

10 km

(01:01'03")

00:30'19" (+03'32")

15 km

(01:29'32")

00:28'29" (+01'42")

00:55'16"

20 km

(01:56'19")

00:26'47"

Finish

(02:00:37)

日期: 2021-02-06 07:16 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1191 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'00" (+02'10")

1000 / 1000

06'11"

(13'11")

06'11" (+01'21")

1000 / 2000

06'23"

(19'34")

06'23" (+01'33")

1000 / 3000

05'13"

(24'48")

05'13" (+00'23")

1000 / 4000

05'41"

(30'30")

05'41" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

303927_Ethan Chiu

留言

賽後評分: 起跑點空間太小，路也窄，其他都不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 87.88 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 79.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

YU CHUNCHEN, 630841_Sean Chang 和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'11"	00:13'11"
3	06'37"	00:19'48"
4	05'14"	00:25'02"
5	05'42"	00:30'44"
6	06'23"	00:37'07"
7	05'57"	00:43'04"
8	07'02"	00:50'06"
9	05'59"	00:56'05"
10	04'58"	01:01'03"
11	06'17"	01:07'20"
12	05'54"	01:13'14"
13	06'28"	01:19'42"
14	04'50"	01:24'32"
15	05'00"	01:29'32"
16	05'04"	01:34'36"
17	05'18"	01:39'54"
18	05'16"	01:45'10"
19	05'29"	01:50'39"
20	05'40"	01:56'19"
21	05'17"	02:01'36"
21.2	04'57"	02:02'44"