詹永興 2021/02/06 訓練日誌

詹永興台中
ID 490620

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詹永興

半馬 | 01:54:40 | 05:26/km | 第5半馬

2021 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2021-02-06
成績	01:54:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'20")

00:25'20"

00:53'27"

10 km

(00:53'27")

00:28'07" (+02'47")

15 km

(01:20'47")

00:27'20" (+02'00")

00:54'23" (+00'56")

20 km

(01:47'50")

00:27'03" (+01'43")

Finish

(01:54:40)

日期: 2021-02-06 07:15 - 總爬升: 336 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'21")

1000 / 1000

04'54"

(09'48")

04'54" (+00'21")

1000 / 2000

05'06"

(14'54")

05'06" (+00'33")

1000 / 3000

04'49"

(19'44")

04'49" (+00'16")

1000 / 4000

05'35"

(25'20")

05'35" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 破pb

賽後評分: 草莓🍓好吃，爬坡累啊⋯⋯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 194.55 km

Hoka Anahi 4 wide 累積 : 1814.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ronald, 黃玉秀和其他 4 人說推

留言

yizhen Zheng 大哥讚👍👍👍👍👍

2021-02-06 09:58 ·

1 個人推

林家治恭喜完賽

2021-02-06 10:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'54"	00:09'48"
3	05'07"	00:14'55"
4	04'49"	00:19'44"
5	05'36"	00:25'20"
6	06'02"	00:31'22"
7	05'25"	00:36'47"
8	06'52"	00:43'39"
9	05'15"	00:48'54"
10	04'33"	00:53'27"
11	05'22"	00:58'49"
12	06'02"	01:04'51"
13	06'20"	01:11'11"
14	04'54"	01:16'05"
15	04'42"	01:20'47"
16	04'35"	01:25'22"
17	05'15"	01:30'37"
18	05'44"	01:36'21"
19	05'53"	01:42'14"
20	05'36"	01:47'50"
21	05'23"	01:53'13"
21.3	04'31"	01:54'40"