徐明生 2021/02/06 訓練日誌

徐明生新竹
ID 33676

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徐明生

全馬 | 05:29:26 | 07:48/km | 第24馬

2021 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2021-02-06
成績	05:29:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25"

01:04'44"

10 km

(01:04'44")

00:33'19" (+01'54")

15 km

(01:39'38")

00:34'54" (+03'29")

01:13'32" (+08'48")

20 km

(02:18'16")

00:38'38" (+07'13")

25 km

(02:56'24")

00:38'08" (+06'43")

01:18'29" (+13'45")

30 km

(03:36'45")

00:40'21" (+08'56")

35 km

(04:30'49")

00:54'04" (+22'39")

01:34'45" (+30'01")

40 km

(05:11'30")

00:40'41" (+09'16")

Finish

(05:29:26)

日期: 2021-02-06 07:02 - 總爬升: 573 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 3714 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'01")

1000 / 1000

06'11"

(12'26")

06'11" (+00'57")

1000 / 2000

06'45"

(19'12")

06'45" (+01'31")

1000 / 3000

05'45"

(24'58")

05'45" (+00'31")

1000 / 4000

06'26"

(31'25")

06'26" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

徐明生

折返點合照

留言

新竹

徐明生

順順跑完

留言

帶初馬妹妹玩賽感覺還不錯👍

賽後評分: 補給很讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 344.43 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

羅秋萍, 黃亮中和其他 20 人說推

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觀看另 3 則留言

雅萍恭喜生哥
草莓吃到飽
輕鬆領跑玩賽👍🎉🎊

2021-02-06 19:29 ·

1 個人推

柳生劍影恭喜完賽

2021-02-06 23:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'11"	00:12'26"
3	06'46"	00:19'12"
4	05'46"	00:24'58"
5	06'27"	00:31'25"
6	07'01"	00:38'26"
7	06'46"	00:45'12"
8	08'37"	00:53'49"
9	05'41"	00:59'30"
10	05'14"	01:04'44"
11	07'54"	01:12'38"
12	06'56"	01:19'34"
13	06'20"	01:25'54"
14	06'53"	01:32'47"
15	06'51"	01:39'38"
16	07'26"	01:47'04"
17	06'55"	01:53'59"
18	06'11"	02:00'10"
19	10'15"	02:10'25"
20	07'51"	02:18'16"
21	06'40"	02:24'56"
22	09'01"	02:33'57"
23	06'13"	02:40'10"
24	07'30"	02:47'40"
25	08'44"	02:56'24"
26	08'49"	03:05'13"
27	08'05"	03:13'18"
28	07'24"	03:20'42"
29	08'30"	03:29'12"
30	07'33"	03:36'45"
31	07'47"	03:44'32"
32	09'07"	03:53'39"
33	07'06"	04:00'45"
34	17'52"	04:18'37"
35	12'12"	04:30'49"
36	06'55"	04:37'44"
37	07'02"	04:44'46"
38	11'59"	04:56'45"
39	07'00"	05:03'45"
40	07'45"	05:11'30"
41	06'52"	05:18'22"
42	06'57"	05:25'19"
42.7	05'52"	05:29'28"