吳進原 2021/02/06 訓練日誌

吳進原新竹
ID 29884

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吳進原

全馬 | 03:53:33 | 05:32/km | 第7馬

2021 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2021-02-06
成績	03:53:33
總名次	69 / 1038
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

官方證書

吳進原

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14" (+00'04")

00:53'08"

10 km

(00:53'08")

00:26'54" (+00'44")

15 km

(01:19'18")

00:26'10"

00:54'05" (+00'57")

20 km

(01:47'13")

00:27'55" (+01'45")

25 km

(02:13'46")

00:26'33" (+00'23")

00:54'32" (+01'24")

30 km

(02:41'45")

00:27'59" (+01'49")

35 km

(03:11'14")

00:29'29" (+03'19")

00:57'01" (+03'53")

40 km

(03:38'46")

00:27'32" (+01'22")

Finish

(03:53:33)

日期: 2021-02-06 07:00 - 總爬升: 567 m - 卡路里: 2896 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'39")

1000 / 1000

05'03"

(10'28")

05'03" (+00'17")

1000 / 2000

05'20"

(15'49")

05'20" (+00'34")

1000 / 3000

04'56"

(20'46")

04'56" (+00'10")

1000 / 4000

05'27"

(26'13")

05'27" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

吳進原

留言

賽後評分: 有坡有點硬，幸好林主任神助敲打，沒抽筋完賽；從冷跑到好熱…
給 4 星

2月累積里程 : 308.26 km

母子鱷魚🐊 跟上來#9藍累積 : 538.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

幸珮👻, 王家康和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'04"	00:10'29"
3	05'20"	00:15'49"
4	04'57"	00:20'46"
5	05'28"	00:26'14"
6	05'30"	00:31'44"
7	05'22"	00:37'06"
8	06'03"	00:43'09"
9	05'13"	00:48'22"
10	04'46"	00:53'08"
11	05'14"	00:58'22"
12	05'37"	01:03'59"
13	04'58"	01:08'57"
14	05'21"	01:14'18"
15	05'00"	01:19'18"
16	05'24"	01:24'42"
17	04'55"	01:29'37"
18	05'13"	01:34'50"
19	06'39"	01:41'29"
20	05'44"	01:47'13"
21	05'31"	01:52'44"
22	05'34"	01:58'18"
23	05'05"	02:03'23"
24	05'00"	02:08'23"
25	05'23"	02:13'46"
26	05'46"	02:19'32"
27	05'54"	02:25'26"
28	05'13"	02:30'39"
29	05'52"	02:36'31"
30	05'14"	02:41'45"
31	05'38"	02:47'23"
32	05'55"	02:53'18"
33	05'54"	02:59'12"
34	06'10"	03:05'22"
35	05'52"	03:11'14"
36	05'06"	03:16'20"
37	05'27"	03:21'47"
38	05'41"	03:27'28"
39	05'27"	03:32'55"
40	05'51"	03:38'46"
41	05'22"	03:44'08"
42	05'26"	03:49'34"
42.8	05'12"	03:53'34"