Ken Wang 2021/02/06 訓練日誌

Ken Wang 台中
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Ken Wang

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:11:46 | 06:14/km | 第1半馬

2021 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2021-02-06
成績	02:11:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20"

01:02'36" (+02'01")

10 km

(01:02'36")

00:33'16" (+03'56")

15 km

(01:32'47")

00:30'11" (+00'51")

01:00'35"

20 km

(02:03'11")

00:30'24" (+01'04")

Finish

(02:11:46)

日期: 2021-02-06 07:16 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1670 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'32")

1000 / 1000

05'42"

(12'12")

05'42" (+00'45")

1000 / 2000

05'48"

(18'00")

05'48" (+00'51")

1000 / 3000

05'34"

(23'34")

05'34" (+00'37")

1000 / 4000

05'45"

(29'20")

05'45" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

地方特色小型跑馬活動

賽後評分: 賽事支援活動很簡略
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.56 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Allen Chen, 황속치 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'43"	00:12'12"
3	05'48"	00:18'00"
4	05'34"	00:23'34"
5	05'46"	00:29'20"
6	07'15"	00:36'35"
7	06'09"	00:42'44"
8	07'20"	00:50'04"
9	07'34"	00:57'38"
10	04'58"	01:02'36"
11	06'27"	01:09'03"
12	06'02"	01:15'05"
13	06'51"	01:21'56"
14	05'49"	01:27'45"
15	05'02"	01:32'47"
16	05'39"	01:38'26"
17	06'19"	01:44'45"
18	05'54"	01:50'39"
19	06'20"	01:56'59"
20	06'12"	02:03'11"
21	06'24"	02:09'35"
21.4	05'50"	02:11'46"