蘇坤成 2015/01/11 訓練日誌

蘇坤成屏東
ID 53186

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蘇坤成

13.0 km | 00:55:14 | 04:14/km

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	00:55:14
總名次	19 / 828
分組名次	3 / 140
平均速度	04:14/km

官方證書

蘇坤成

日期: 2015-01-11 07:39 - 地點: 高樹 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 763 Cal - 總步數: 11124 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'02"

(00'02")

01:49'59" (+45'59")

0 / 0

60 / 15

08'08"

(08'10")

04'00"

2025 / 2025

104 / 239

08'26"

(16'36")

04'14" (+00'14")

1990 / 4016

102 / 230

08'24"

(25'00")

04'13" (+00'13")

1987 / 6003

102 / 230

08'26"

(33'26")

04'10" (+00'10")

2017 / 8020

102 / 233

展開計圈分析

屏東

蘇坤成

前面保持4分10秒左右，但後半段開始掉速，還被半馬前五名刷過…與獎金無緣，分三作收…還沒頒獎，自己排隊領取可愛棗子寶寶獎盃…

留言

屏東

蘇坤成

留言

屏東

蘇坤成

留言

前面保持4分10秒左右，但後半段開始掉速，一路上好多半馬選手及補給站的人叫我的名字為我加油，可惜沒時間回頭致意，最後3公里還被半馬前五名的選手刷過…抵達終點衝刺，但註定與獎金無緣，分三作收…還沒頒獎，自己排隊領取可愛棗子寶寶獎盃…

賽前宣言: 不去看比基尼，看小棗子好了~

1月累積里程 : 184.34 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

榛, 馮永成和其他 15 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'13"	00:08'18"
3	04'12"	00:12'30"
4	04'10"	00:16'40"
5	04'10"	00:20'50"
6	04'06"	00:24'56"
7	04'15"	00:29'11"
8	04'12"	00:33'23"
9	04'12"	00:37'35"
10	04'17"	00:41'52"
11	04'28"	00:46'20"
12	04'22"	00:50'42"
13	04'21"	00:55'03"
13.1	03'57"	00:55'15"