張佑安 2015/01/11 訓練日誌

張佑安桃園
ID 63270

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張佑安

半馬 | 01:37:03 | 04:36/km | 第16半馬

2015桃園航空城全國馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	01:37:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'23")

00:21'23"

00:44'23"

10 km

(00:44'23")

00:23'00" (+01'37")

15 km

(01:07'17")

00:22'54" (+01'31")

00:47'03" (+02'40")

20 km

(01:31'26")

00:24'09" (+02'46")

Finish

(01:37:03)

日期: 2015-01-11 07:03 - 地點: 航空城蛋黃區 - 天氣: 冷..... - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'58"

(03'58")

03'58"

1000 / 1000

04'16"

(08'14")

04'16" (+00'18")

1000 / 2000

04'19"

(12'34")

04'19" (+00'21")

1000 / 3000

04'24"

(16'58")

04'24" (+00'26")

1000 / 4000

04'24"

(21'23")

04'24" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

這場本來是要去體驗一下箱根預選賽在機場跑道奔馳的感覺，但卻發現了自己最大的弱點----36公斤的體重經不起5級以上的強風吹拂~~~~要來練習逆風的技巧了...............

1月累積里程 : 314.76 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Niklaus, 深般若和其他 69 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Jason Hsieh 恭喜佑安順利完賽!

2015-01-13 22:40 ·

1 個人推

小成恭喜佑安完賽

2015-01-19 20:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'16"	00:08'14"
3	04'20"	00:12'34"
4	04'25"	00:16'59"
5	04'24"	00:21'23"
6	04'24"	00:25'47"
7	04'35"	00:30'22"
8	04'13"	00:34'35"
9	04'54"	00:39'29"
10	04'54"	00:44'23"
11	04'46"	00:49'09"
12	04'19"	00:53'28"
13	04'21"	00:57'49"
14	04'45"	01:02'34"
15	04'43"	01:07'17"
16	04'54"	01:12'11"
17	05'21"	01:17'32"
18	05'08"	01:22'40"
19	04'28"	01:27'08"
20	04'18"	01:31'26"
21	04'18"	01:35'44"
21.4	03'45"	01:37'04"