白李全 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

白李全台北市
ID 13372

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全馬 | 04:06:11 | 05:50/km | 第17馬

2015第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-01-11
成績	04:06:11
總名次	342 / 1315
分組名次	65 / 270
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48" (+01'09")

01:00'44" (+00'11")

10 km

(01:00'44")

00:29'56" (+00'17")

15 km

(01:31'29")

00:30'45" (+01'06")

01:00'33"

20 km

(02:01'17")

00:29'48" (+00'09")

25 km

(02:30'56")

00:29'39"

01:02'07" (+01'34")

30 km

(03:03'24")

00:32'28" (+02'49")

35 km

(03:38'05")

00:34'41" (+05'02")

00:00'00"

Finish

(04:06:11)

日期: 2015-01-11 07:14 - 總爬升: 370 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'45" (+01'27")

996 / 996

2

06'32"

(13'16")

06'29" (+01'11")

1007 / 2004

3

05'42"

(18'58")

05'43" (+00'25")

995 / 2999

4

06'14"

(25'12")

06'11" (+00'53")

1007 / 4006

5

05'36"

(30'48")

05'36" (+00'18")

997 / 5004

展開計圈分析

台北市

白李全

·

賽前宣言: 衝、衝、衝

1月累積里程 : 145.55 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

邱永茂, 林厚宗和其他 4 人說推

·

ricky tseng 恭喜完賽

2015-01-11 12:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'26"	00:13'16"
3	05'50"	00:19'06"
4	06'06"	00:25'12"
5	05'36"	00:30'48"
6	06'05"	00:36'53"
7	05'16"	00:42'09"
8	09'42"	00:51'51"
9	02'09"	00:54'00"
10	06'44"	01:00'44"
11	07'17"	01:08'01"
12	06'39"	01:14'40"
13	05'27"	01:20'07"
14	05'28"	01:25'35"
15	05'54"	01:31'29"
16	07'02"	01:38'31"
17	06'06"	01:44'37"
18	05'45"	01:50'22"
19	05'28"	01:55'50"
20	05'27"	02:01'17"
21	05'25"	02:06'42"
22	06'59"	02:13'41"
23	05'44"	02:19'25"
24	05'47"	02:25'12"
25	05'44"	02:30'56"
26	06'50"	02:37'46"
27	05'49"	02:43'35"
28	05'58"	02:49'33"
29	07'39"	02:57'12"
30	06'12"	03:03'24"
31	06'35"	03:09'59"
32	13'15"	03:23'14"
33	01'18"	03:24'32"
34	06'22"	03:30'54"
35	07'11"	03:38'05"
36	08'43"	03:46'48"
36.9	06'42"	03:52'40"

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