阿邦 2015/01/11 訓練日誌

阿邦高雄
ID 58653

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阿邦

恭喜破PB

半馬 | 01:44:26 | 04:57/km | 第8半馬

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	01:44:26
總名次	212 / 2269
分組名次	75 / 841
平均速度	04:57/km

官方證書

阿邦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'37")

00:23'37" (+00'57")

00:46'17"

10 km

(00:46'17")

00:22'40"

15 km

(01:10'53")

00:24'36" (+01'56")

00:51'11" (+04'54")

20 km

(01:37'28")

00:26'35" (+03'55")

Finish

(01:44:26)

日期: 2015-01-11 07:20 - 地點: 屏東高樹 - 天氣: 好 - 卡路里: 1342 Cal - 總步數: 18232 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'27"

(05'27")

05'25" (+01'06")

1003 / 1003

171 / 107

04'47"

(10'14")

04'46" (+00'27")

1000 / 2004

174 / 120

04'32"

(14'46")

04'32" (+00'13")

997 / 3001

176 / 124

04'30"

(19'16")

04'29" (+00'10")

1002 / 4003

177 / 125

04'21"

(23'37")

04'21" (+00'02")

996 / 5000

177 / 128

展開計圈分析

當年的初半馬
今年再回鍋!

賽後評分: 真的很棒!每一年都要報!
給 5 星

1月累積里程 : 127.50 km

ASICS Cumulus 16 累積 : 173.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阿成, john 和其他 24 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Peter Lee 恭喜完賽~ 破PB

2015-01-12 00:25 ·

ricky tseng 恭喜完賽!!

2015-01-12 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'47"	00:10'14"
3	04'32"	00:14'46"
4	04'30"	00:19'16"
5	04'21"	00:23'37"
6	04'21"	00:27'58"
7	04'31"	00:32'29"
8	04'24"	00:36'53"
9	04'42"	00:41'35"
10	04'42"	00:46'17"
11	04'59"	00:51'16"
12	04'57"	00:56'13"
13	04'49"	01:01'02"
14	04'46"	01:05'48"
15	05'05"	01:10'53"
16	05'12"	01:16'05"
17	05'12"	01:21'17"
18	05'09"	01:26'26"
19	05'27"	01:31'53"
20	05'35"	01:37'28"
21	05'14"	01:42'42"
21.3	05'41"	01:44'25"