303927_Ethan Chiu 2021/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

10.0 km | 00:57:46 | 05:46/km

日期: 2021-02-13 08:00 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'02" / 05'38" / 05'29" / 05'36" / 05'35" / 05'45" / 06'21" / 05'53" / 06'58" / 05'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'40")

05'38" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'08")

05'28"

1000 / 3000

4

05'35"

(22'44")

05'35" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'19")

05'34" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 87.88 km

Asics Nimbus 20 累積 : 1635.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

YU CHUNCHEN 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'38"	00:11'40"
3	05'29"	00:17'09"
4	05'36"	00:22'45"
5	05'35"	00:28'20"
6	05'45"	00:34'05"
7	06'21"	00:40'26"
8	05'53"	00:46'19"
9	06'58"	00:53'17"
10	05'41"	00:58'58"
10.0	07'57"	00:59'02"

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朋友動態

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