陳忠信 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠信新北市
ID 46740

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半馬 | 01:35:29 | 04:31/km | 第21半馬

2015第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-01-11
成績	01:35:29
總名次	25 / 1158
分組名次	5 / 84
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'07")

00:25'07" (+05'56")

00:48'55" (+02'14")

10 km

(00:48'55")

00:23'48" (+04'37")

15 km

(01:16'25")

00:27'30" (+08'19")

00:46'41"

20 km

(01:35'36")

00:19'11"

Finish

(01:35:29)

日期: 2015-01-11 07:10 - 總爬升: 168 m - 地點: 宜蘭南方澳 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 1185 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

05'07" (+00'32")

936 / 936

2

05'11"

(09'59")

05'07" (+00'32")

1012 / 1948

3

05'01"

(15'00")

05'14" (+00'39")

957 / 2906

4

04'51"

(19'51")

04'59" (+00'24")

970 / 3877

5

04'43"

(24'34")

04'36" (+00'01")

1021 / 4899

展開計圈分析

海鮮盃半馬分組名次第五

賽前宣言: 欣賞美景慢慢跑

1月累積里程 : 216.01 km

mizuno WRVEKNIT R1 累積 : 932.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

david, 簡銘昌和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'11"	00:10'21"
3	05'12"	00:15'33"
4	04'52"	00:20'25"
5	04'42"	00:25'07"
6	04'53"	00:30'00"
7	04'36"	00:34'36"
8	05'01"	00:39'37"
9	04'38"	00:44'15"
10	04'40"	00:48'55"
11	05'08"	00:54'03"
12	04'27"	00:58'30"
13	04'58"	01:03'28"
14	04'48"	01:08'16"
15	08'09"	01:16'25"
16	01'28"	01:17'53"
17	04'36"	01:22'29"
18	04'57"	01:27'26"
19	04'36"	01:32'02"
19.9	03'57"	01:35'36"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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