汪道遠 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

汪道遠桃園
ID 103799

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全馬 | 03:14:15 | 04:36/km | 第18馬

2015第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-01-11
成績	03:14:15
總名次	21 / 1315
分組名次	6 / 341
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'27")

00:22'27" (+01'05")

00:44'47"

10 km

(00:44'47")

00:22'20" (+00'58")

15 km

(01:08'25")

00:23'38" (+02'16")

00:47'30" (+02'43")

20 km

(01:32'17")

00:23'52" (+02'30")

25 km

(01:56'38")

00:24'21" (+02'59")

00:49'43" (+04'56")

30 km

(02:22'00")

00:25'22" (+04'00")

35 km

(02:52'13")

00:30'13" (+08'51")

00:51'35" (+06'48")

40 km

(03:13'35")

00:21'22"

Finish

(03:14:15)

日期: 2015-01-11 07:00 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 2812 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

桃園

汪道遠

吊車尾分組第6名

·

少了2公里多

賽前宣言: 希望能3:40內

1月累積里程 : 416.17 km

XT 上傳 | 9 years ago

Penny Fast, Niklaus 和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

Monet Chen 雖然少了2公里，但這成績還是很驚人

2015-01-11 22:21 ·

2 個人推

Niklaus
恭喜順利完賽 <--我跑最慢，因為去補少掉的2K！

2015-01-20 23:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'31"	00:08'38"
3	05'01"	00:13'39"
4	04'38"	00:18'17"
5	04'10"	00:22'27"
6	04'21"	00:26'48"
7	04'28"	00:31'16"
8	04'43"	00:35'59"
9	04'16"	00:40'15"
10	04'32"	00:44'47"
11	06'04"	00:50'51"
12	03'24"	00:54'15"
13	04'43"	00:58'58"
14	04'50"	01:03'48"
15	04'37"	01:08'25"
16	04'36"	01:13'01"
17	04'46"	01:17'47"
18	04'56"	01:22'43"
19	04'52"	01:27'35"
20	04'42"	01:32'17"
21	04'46"	01:37'03"
22	04'51"	01:41'54"
23	04'53"	01:46'47"
24	04'52"	01:51'39"
25	04'59"	01:56'38"
26	05'02"	02:01'40"
27	04'57"	02:06'37"
28	05'06"	02:11'43"
29	05'08"	02:16'51"
30	05'09"	02:22'00"
31	05'19"	02:27'19"
32	05'22"	02:32'41"
33	05'05"	02:37'46"
34	05'19"	02:43'05"
35	09'08"	02:52'13"
36	01'37"	02:53'50"
37	05'11"	02:59'01"
38	05'28"	03:04'29"
39	04'49"	03:09'18"
39.5	08'04"	03:13'35"

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