小胖日本仁 2015/01/11 訓練日誌

小胖日本仁基隆
ID 43906

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小胖日本仁

恭喜破PB

全馬 | 03:32:01 | 05:01/km | 第26馬

2015第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-01-11
成績	03:32:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

官方證書

小胖日本仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'53")

00:26'53" (+04'43")

00:52'57" (+00'35")

10 km

(00:52'57")

00:26'04" (+03'54")

15 km

(01:19'29")

00:26'32" (+04'22")

00:53'32" (+01'10")

20 km

(01:46'29")

00:27'00" (+04'50")

25 km

(02:12'10")

00:25'41" (+03'31")

00:52'22"

30 km

(02:38'51")

00:26'41" (+04'31")

35 km

(03:09'55")

00:31'04" (+08'54")

00:53'14" (+00'52")

40 km

(03:32'05")

00:22'10"

Finish

(03:32:01)

日期: 2015-01-11 07:00 - 總爬升: 211 m - 卡路里: 2332 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'55" (+01'04")

1006 / 1006

05'25"

(11'23")

05'26" (+00'35")

994 / 2001

05'31"

(16'54")

05'30" (+00'39")

1002 / 3004

05'08"

(22'02")

05'07" (+00'16")

1000 / 4004

04'51"

(26'53")

04'51"

999 / 5004

展開計圈分析

今天的狀況不錯，老婆大人又在會場等我，一定要認真地快跑回會場陪老婆大人，想不到竟大破PB。

1月累積里程 : 202.83 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

張豪傑, 吳超鵬和其他 15 人說推

留言

觀看另 3 則留言

李漢宗好快好快好快!! 何時破3!! 要看老婆了!!

2015-01-12 16:54 ·

1 個人推

Niklaus
恭喜順利完賽 <--我跑最慢，因為去補少掉的2K！

2015-01-20 23:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'25"	00:11'23"
3	05'31"	00:16'54"
4	05'08"	00:22'02"
5	04'51"	00:26'53"
6	05'00"	00:31'53"
7	05'07"	00:37'00"
8	05'28"	00:42'28"
9	05'00"	00:47'28"
10	05'29"	00:52'57"
11	06'51"	00:59'48"
12	03'58"	01:03'46"
13	05'13"	01:08'59"
14	05'16"	01:14'15"
15	05'14"	01:19'29"
16	05'15"	01:24'44"
17	05'16"	01:30'00"
18	05'59"	01:35'59"
19	05'13"	01:41'12"
20	05'17"	01:46'29"
21	05'10"	01:51'39"
22	04'59"	01:56'38"
23	04'56"	02:01'34"
24	05'10"	02:06'44"
25	05'26"	02:12'10"
26	05'00"	02:17'10"
27	05'19"	02:22'29"
28	05'09"	02:27'38"
29	06'11"	02:33'49"
30	05'02"	02:38'51"
31	05'07"	02:43'58"
32	05'53"	02:49'51"
33	05'17"	02:55'08"
34	05'16"	03:00'24"
35	09'31"	03:09'55"
36	02'14"	03:12'09"
37	05'23"	03:17'32"
38	05'31"	03:23'03"
39	05'30"	03:28'33"
39.6	05'37"	03:32'05"