Leo Liu 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Liu 新北市
ID 545356

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210.0 km | 13:07:25 | 16.0 km/h

日期: 2019-02-28 06:09 - 地點: 二日北高趴萬 - 卡路里: 3150 Cal

2月累積里程 : 322.21 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.2	-7.5 %
2	8.6	-6.0 %
3	22.2	-2.0 %
4	16.4	-2.2 %
5	27.9	-2.8 %
6	25.5	-3.0 %
7	23.5	2.0 %
8	24.2	-1.2 %
9	27.1	4.0 %
10	26.9	-1.3 %
11	26.9	4.5 %
12	18.8	4.0 %
13	14.0	-0.9 %
14	26.3	-0.2 %
15	5.3	-1.0 %
16	14.2	1.3 %
17	25.0	-0.8 %
18	21.7	1.3 %
19	23.1	3.0 %
20	20.6	-0.3 %
21	23.4	1.5 %
22	27.5	-0.2 %
23	22.0	-0.8 %
24	20.3	2.7 %
25	24.7	-0.4 %
26	24.7	1.0 %
27	23.4	-1.2 %
28	24.2	1.2 %
29	25.2	1.3 %
30	22.2	-1.0 %
31	21.2	2.0 %
32	2.4	-0.9 %
33	22.8	1.2 %
34	21.8	1.7 %
35	19.3	2.2 %
36	4.4	-4.7 %
37	21.8	-0.5 %
38	24.5	1.5 %
39	22.5	-0.2 %
40	32.4	-1.4 %
41	32.7	1.0 %
42	32.1	1.0 %
43	29.0	-1.4 %
44	29.0	1.2 %
45	32.4	-0.5 %
46	31.9	-2.0 %
47	34.6	3.0 %
48	32.4	-0.8 %
49	31.9	2.1 %
50	30.5	-1.6 %
51	31.3	-1.0 %
52	31.6	-0.6 %
53	35.3	-0.2 %
54	29.8	3.0 %
55	31.3	1.7 %
56	32.1	-0.8 %
57	31.6	3.0 %
58	34.0	2.0 %
59	34.6	-1.6 %
60	31.9	3.3 %
61	31.9	-1.0 %
62	35.0	-0.2 %
63	31.6	1.1 %
64	32.1	-1.3 %
65	28.3	2.5 %
66	28.1	-0.5 %
67	30.8	1.2 %
68	31.6	1.2 %
69	31.9	-1.4 %
70	36.7	-1.2 %
71	37.1	-0.6 %
72	35.0	1.6 %
73	16.4	-0.4 %
74	34.0	-0.2 %
75	28.1	-1.0 %
76	34.0	-0.4 %
77	33.6	-1.3 %
78	39.1	1.2 %
79	37.5	-0.4 %
80	31.6	-0.9 %
81	1.8	1.6 %
82	26.3	-1.0 %
83	24.3	1.4 %
84	27.3	1.5 %
85	31.6	-1.0 %
86	32.4	1.5 %
87	29.0	-0.4 %
88	31.0	-0.4 %
89	30.5	-0.6 %
90	27.5	-0.9 %
91	22.4	3.5 %
92	13.7	-3.0 %
93	13.4	1.7 %
94	8.7	-0.8 %
95	30.5	-0.7 %
96	21.8	-1.6 %
97	31.0	2.5 %
98	29.8	1.0 %
99	2.1	2.5 %
100	1.2	-0.7 %
101	19.5	-0.6 %
102	29.8	-0.4 %
103	29.8	-1.0 %
104	29.8	-1.0 %
105	33.0	-1.0 %
106	23.4	2.0 %
107	33.0	-1.1 %
108	31.9	-0.2 %
109	31.3	1.0 %
110	31.0	2.2 %
111	29.8	-0.4 %
112	29.8	-0.4 %
113	28.3	1.6 %
114	29.3	1.2 %
115	30.3	1.5 %
116	18.2	1.6 %
117	21.7	-1.1 %
118	36.0	-0.9 %
119	31.0	1.4 %
120	21.2	-0.6 %
121	26.3	-1.3 %
122	29.0	-1.3 %
123	25.2	2.0 %
124	27.9	2.7 %
125	24.3	-0.6 %
126	26.9	3.0 %
127	27.7	1.3 %
128	29.0	-1.2 %
129	30.8	-1.2 %
130	28.1	1.5 %
131	27.9	-1.0 %
132	25.7	-0.6 %
133	21.8	1.0 %
134	25.4	4.0 %
135	26.7	-0.8 %
136	18.2	2.5 %
137	23.1	1.0 %
138	25.7	-0.8 %
139	31.0	-0.4 %
140	25.7	-0.5 %
141	14.0	-0.6 %
142	2.0	2.2 %
143	25.0	-0.6 %
144	24.3	-0.4 %
145	24.8	2.2 %
146	28.6	-1.1 %
147	22.2	1.3 %
148	26.9	1.0 %
149	26.9	-0.7 %
150	28.6	1.2 %
151	27.3	-0.4 %
152	2.7	-1.0 %
153	26.9	-1.0 %
154	26.9	1.0 %
155	29.0	1.5 %
156	28.3	-1.3 %
157	27.7	1.0 %
158	23.5	2.0 %
159	25.4	-1.0 %
160	31.3	-1.6 %
161	30.8	-0.7 %
162	28.3	2.5 %
163	26.3	2.1 %
164	23.1	2.5 %
165	28.3	-0.8 %
166	19.3	-0.7 %
167	20.7	-1.1 %
168	2.0	2.0 %
169	23.8	-0.7 %
170	24.7	1.0 %
171	25.5	1.3 %
172	21.7	1.2 %
173	28.1	1.4 %
174	29.0	1.0 %
175	35.0	-0.1 %
176	27.9	-0.5 %
177	19.5	-0.3 %
178	2.0	-1.1 %
179	20.2	1.3 %
180	26.1	-1.0 %
181	16.3	-0.6 %
182	25.4	1.8 %
183	27.5	-1.8 %
184	27.7	2.7 %
185	15.3	2.2 %
186	18.5	-1.2 %
187	3.1	1.0 %
188	23.7	1.3 %
189	25.9	-1.8 %
190	19.4	1.2 %
191	25.0	-0.8 %
192	18.8	2.2 %
193	19.0	2.0 %
194	28.8	0.0 %
195	19.1	-0.2 %
196	27.7	-0.4 %
197	28.3	1.5 %
198	15.2	-1.0 %
199	27.9	-0.2 %
200	25.2	-0.9 %
201	21.2	2.6 %
202	20.9	-1.7 %
203	23.1	-0.9 %
204	17.2	-0.8 %
205	22.5	1.8 %
206	21.6	-1.3 %
207	15.6	2.2 %
208	18.9	-1.0 %
209	19.0	1.0 %
210.0	7.8	1.3 %

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