郭文俊 2021/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭文俊台中
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6.0 km | 00:42:56 | 07:06/km

日期: 2021-02-18 16:35 - 地點: 803醫院 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 7110 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 29% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'34" / 07'32" / 07'00" / 06'56" / 06'45" / 07'19" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'48" (+00'04")

1001 / 1001

163 / 90

2

07'36"

(14'25")

07'35" (+00'51")

1000 / 2002

164 / 80

3

07'04"

(21'29")

07'03" (+00'19")

1000 / 3003

165 / 85

4

06'59"

(28'28")

06'58" (+00'14")

1001 / 4004

165 / 86

5

06'45"

(35'13")

06'44"

1002 / 5007

168 / 87

展開計圈分析

台中

郭文俊

·

初七

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.75 km

母子鱷魚洞洞鞋42 累積 : 326.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳鶴乾, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'32"	00:14'06"
3	07'00"	00:21'06"
4	06'56"	00:28'02"
5	06'45"	00:34'47"
6	07'19"	00:42'06"
6.0	19'17"	00:42'56"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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