Huang Amos柏勝 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

17.1 km | 02:01:24 | 07:06/km

日期: 2021-02-20 06:27 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 1223 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(65)

Pace: 05'54" / 07'07" / 06'19" / 09'37" / 06'02" / 06'33" / 08'16" / 09'10" / 08'19" / 05'51" / 08'56" / 07'09" / 06'24" / 14'35" / 06'29" / 06'25" / 05'57" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'06"

(13'00")

07'06" (+01'16")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'19")

06'18" (+00'28")

1000 / 3000

4

09'36"

(28'55")

09'36" (+03'46")

1000 / 4000

5

06'02"

(34'58")

06'02" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

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Huang Amos柏勝

·

天公生，今天第一次跑兩溪流域，嘉南山海玔綠道，鹽水溪河堤沿岸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.73 km

Zepro 28.5cm 累積 : 694.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳艾美, 朱豐彥和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	07'07"	00:13'01"
3	06'19"	00:19'20"
4	09'37"	00:28'57"
5	06'02"	00:34'59"
6	06'33"	00:41'32"
7	08'16"	00:49'48"
8	09'10"	00:58'58"
9	08'19"	01:07'17"
10	05'51"	01:13'08"
11	08'56"	01:22'04"
12	07'09"	01:29'13"
13	06'24"	01:35'37"
14	14'35"	01:50'12"
15	06'29"	01:56'41"
16	06'25"	02:03'06"
17	05'57"	02:09'03"
17.1	05'33"	02:09'26"

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朋友動態

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