belugalau 一鳴 2013/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
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belugalau 一鳴

20.3 km | 02:27:34 | 07:16/km

日期: 2013-04-10 10:10 - 總爬升: 648 m - 地點: 大埔跑山 - 天氣: 陰天、潮濕 - 卡路里: 1005 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 06'14" / 06'33" / 07'06" / 08'37" / 07'48" / 12'15" / 06'57" / 06'54" / 06'20" / 09'14" / 08'47" / 08'51" / 08'26" / 06'58" / 06'00" / 05'07" / 05'53" / 05'53" / 06'05" / 05'34" / 06'43" /

工業村起步→沙螺洞路↗九龍坑山↘流水響水塘↗山路↘鶴藪水塘↗沙螺洞↘大埔海濱公園→水陸墟

4月累積里程 : 215.69 km

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Aristarus, ray8 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'33"	00:12'47"
3	07'06"	00:19'53"
4	08'37"	00:28'30"
5	07'48"	00:36'18"
6	12'15"	00:48'33"
7	06'57"	00:55'30"
8	06'54"	01:02'24"
9	06'20"	01:08'44"
10	09'14"	01:17'58"
11	08'47"	01:26'45"
12	08'51"	01:35'36"
13	08'26"	01:44'02"
14	06'58"	01:51'00"
15	06'00"	01:57'00"
16	05'07"	02:02'07"
17	05'53"	02:08'00"
18	05'53"	02:13'53"
19	06'05"	02:19'58"
20	05'34"	02:25'32"
20.3	06'43"	02:27'34"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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