江大俠~Arsene~ 2015/01/11 訓練日誌

江大俠~Arsene~ 雲林
ID 4005

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江大俠~Arsene~

全馬 | 04:11:11 | 05:57/km | 第6馬

2015桃園航空城全國馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	04:11:11
總名次	127 / -
分組名次	51 / -
平均速度	05:57/km

官方證書

江大俠~Arsene~

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'01")

00:24'01"

00:48'50"

10 km

(00:48'50")

00:24'49" (+00'48")

15 km

(01:13'06")

00:24'16" (+00'15")

00:49'20" (+00'30")

20 km

(01:38'10")

00:25'04" (+01'03")

25 km

(02:03'44")

00:25'34" (+01'33")

00:51'20" (+02'30")

30 km

(02:29'30")

00:25'46" (+01'45")

35 km

(03:15'34")

00:46'04" (+22'03")

01:27'35" (+38'45")

40 km

(03:57'05")

00:41'31" (+17'30")

Finish

(04:11:11)

日期: 2015-01-11 06:59 - 地點: 桃園海軍基地 - 天氣: 狂風逆襲~~ - 卡路里: 3482 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

雲林

江大俠~Arsene~

連四都保不住呀 >"<

Co, Amy Yeh 和其他 1 人說推

留言

海軍基地果然不好惹

暨上次雪霸馬抽筋敗北後
這次的航空城海軍基地再度被逆風襲擊敗北
一圈七公里的機場跑道繞圈賽
每經過一圈看了大會時間
都抓35分的時間
一半的大逆風勉強撐住在510以內
另一半的順風就想辦法拉回速度
在這順逆間的交替折磨下
第五圈的逆風中通過30K後終於大抽筋

感謝志任兄一路的陪伴ㄍㄧㄥ住
但偶就是練不夠
只能享受被總一刷過兩次的快感 XD

第一次能如此近距離感受前導車引領的驕傲
雖然只有短短十秒鐘
大叔......你才不到四圈就被總一刷卡了
還不跑快點前導車是叫你滾旁邊點的 >"<

哈哈哈領先集團的還有說有笑的
臉不紅氣不喘的邊聊天把我刷過
我的鳳梨酥果然是溫室呀

感謝官哥一早引導入會場
第五圈時官哥已經吃飽喝足的打聲招呼離開會場
我也只能跛著抽筋的四頭肌跑跑走走
後面的12K就在了無新意的翻滾中度過

賽後碰到Jason以分四佳績上凸台
當然要沾點光
這些高手真的太強
如此的大逆風還是一樣健步如飛

會後問了五六個學生志工
沒有一個知道到側門的接駁車在那坐
果然這主辦單位真的挺混的
下次報名真的要多注意了

這次能跟上官哥 Jason 志任芷婷等好有在會場同跑
真的是開心的享受
下一場再努力了 ^^

賽前宣言: 能偷渡回去就和官哥 Jason一起來去攻佔海軍基地 XD

1月累積里程 : 200.30 km

XT 上傳 | 9 years ago

王柏仁 (Bo弟), 黃麟勝和其他 90 人說推

留言

觀看另 49 則留言

江大俠~Arsene~ 協謝麟勝兄的鼓勵呀
還要再加油^^

2015-06-27 10:04 ·

1 個人推

黃麟勝大俠一起加油！！

2015-06-27 10:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'53"	00:09'23"
3	04'53"	00:14'16"
4	04'54"	00:19'10"
5	04'51"	00:24'01"
6	04'52"	00:28'53"
7	04'50"	00:33'43"
8	04'56"	00:38'39"
9	05'04"	00:43'43"
10	05'07"	00:48'50"
11	05'05"	00:53'55"
12	04'48"	00:58'43"
13	04'53"	01:03'36"
14	04'43"	01:08'19"
15	04'47"	01:13'06"
16	04'58"	01:18'04"
17	05'03"	01:23'07"
18	05'13"	01:28'20"
19	04'56"	01:33'16"
20	04'54"	01:38'10"
21	04'47"	01:42'57"
22	04'52"	01:47'49"
23	05'07"	01:52'56"
24	05'19"	01:58'15"
25	05'29"	02:03'44"
26	04'58"	02:08'42"
27	04'57"	02:13'39"
28	04'56"	02:18'35"
29	05'23"	02:23'58"
30	05'32"	02:29'30"
31	12'53"	02:42'23"
32	09'18"	02:51'41"
33	07'40"	02:59'21"
34	07'01"	03:06'22"
35	09'12"	03:15'34"
36	08'22"	03:23'56"
37	08'14"	03:32'10"
38	08'35"	03:40'45"
39	07'24"	03:48'09"
40	08'56"	03:57'05"
41	07'27"	04:04'32"
42	06'36"	04:11'08"
41.8	-2'-40"	04:11'36"