4.7 km | 01:18:40 | 16:47/km日期: 2021-02-25 18:57 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 16'34" / 47'31" / 17'22" / 18'02" / 17'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 16'33" (+01'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'22" (+02'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'01" (+03'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'08" (+02'11") | 686 / 4686 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
297.58 km ASICS Gel Nimbus 22 Retro Tokyo (White/Blue) 累積 :
216.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'34" | 00:16'34" |
2 | 47'31" | 01:04'05" |
3 | 17'22" | 01:21'27" |
4 | 18'02" | 01:39'29" |
4.7 | 17'08" | 01:51'15" |