Killegg Double 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

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20.1 km | 02:08:45 | 06:23/km

日期: 2015-01-17 06:23 - 總爬升: 216 m - 地點: 橫山、內灣 - 天氣: 風大大大 - 卡路里: 1377 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 06'17" / 05'37" / 05'47" / 05'55" / 06'24" / 06'15" / 05'57" / 06'00" / 06'21" / 06'20" / 10'05" / 06'05" / 05'31" / 05'52" / 06'04" / 06'39" / 06'12" / 06'14" / 06'34" / 06'23" / 16'25" /

彰化

Killegg Double

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基本訓練

今天的功課～把照片中的小石子放在左腳鞋內，然後～跑。

1月累積里程 : 113.85 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1160.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

黃永忠, Jackie 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'37"	00:11'54"
3	05'47"	00:17'41"
4	05'55"	00:23'36"
5	06'24"	00:30'00"
6	06'15"	00:36'15"
7	05'57"	00:42'12"
8	06'00"	00:48'12"
9	06'21"	00:54'33"
10	06'20"	01:00'53"
11	10'05"	01:10'58"
12	06'05"	01:17'03"
13	05'31"	01:22'34"
14	05'52"	01:28'26"
15	06'04"	01:34'30"
16	06'39"	01:41'09"
17	06'12"	01:47'21"
18	06'14"	01:53'35"
19	06'34"	02:00'09"
20	06'23"	02:06'32"
20.1	16'02"	02:08'44"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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