摩摩 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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半馬 | 02:54:56 | 08:17/km | 第24半馬

2015龍井花田路跑賽

官方成績
日期	2015-01-17
成績	02:54:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'08")

00:36'08" (+00'06")

01:22'16" (+04'43")

10 km

(01:22'16")

00:46'08" (+10'06")

15 km

(01:58'18")

00:36'02"

01:17'33"

20 km

(02:39'49")

00:41'31" (+05'29")

Finish

(02:54:56)

日期: 2015-01-17 08:01 - 卡路里: 1251 Cal - 總步數: 19682 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'49"

(09'49")

09'47" (+03'49")

1002 / 1002

111 / 92

2

07'15"

(17'04")

07'13" (+01'15")

1004 / 2006

169 / 81

3

06'25"

(23'29")

06'25" (+00'27")

998 / 3005

170 / 91

4

06'04"

(29'33")

06'01" (+00'03")

1005 / 4011

171 / 96

5

06'40"

(36'13")

06'40" (+00'42")

998 / 5009

169 / 88

展開計圈分析

賽前宣言: 我的後花園，一定要捧一下場

1月累積里程 : 116.48 km

母子鱷魚橘累積 : 3035.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

跨出第一步改變由此開始。和 brave 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	07'15"	00:17'04"
3	06'25"	00:23'29"
4	05'59"	00:29'28"
5	06'40"	00:36'08"
6	09'45"	00:45'53"
7	06'35"	00:52'28"
8	11'00"	01:03'28"
9	07'00"	01:10'28"
10	11'48"	01:22'16"
11	06'52"	01:29'08"
12	06'40"	01:35'48"
13	07'00"	01:42'48"
14	09'33"	01:52'21"
15	05'57"	01:58'18"
16	07'55"	02:06'13"
17	07'24"	02:13'37"
18	08'55"	02:22'32"
19	08'34"	02:31'06"
20	08'43"	02:39'49"
21	06'56"	02:46'45"
21.7	11'22"	02:54'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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