黃珠圓 2021/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
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2.8 km | 00:38:11 | 13:38/km

日期: 2021-02-27 06:48 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 152 Cal - 總步數: 7910 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'23"

(12'23")

4.85

1001 / 1001

219 / 36

2

15'03"

(27'26")

4.00 (-0.86)

1001 / 2003

194 / 34

3

10'45"

(38'11")

4.59 (-0.26)

822 / 2825

210 / 36

南投

黃珠圓

黃花風鈴木開了

·

到市場買兒子愛吃的紫米芋泥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, 俊和（跑後山）和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮下午好，週末運動愉快，加油

2021-02-27 17:13 ·

1 個人推

王裕政連假運動愉快

2021-02-28 09:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
2	15'02"	00:27'18"
2.8	13'13"	00:38'11"

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