沈政龍 2015/01/18 訓練日誌

沈政龍屏東
ID 175257

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沈政龍

恭喜破PB

全馬 | 03:34:00 | 05:04/km | 第4馬

2015墾丁國家公園馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	03:34:00
總名次	- / -
分組名次	216 / 11
平均速度	05:04/km

官方證書

沈政龍

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'33")

00:24'33" (+01'09")

00:49'03" (+01'41")

10 km

(00:49'03")

00:24'30" (+01'06")

15 km

(01:12'27")

00:23'24"

00:47'22"

20 km

(01:36'25")

00:23'58" (+00'34")

25 km

(02:01'13")

00:24'48" (+01'24")

00:49'58" (+02'36")

30 km

(02:26'23")

00:25'10" (+01'46")

35 km

(02:53'56")

00:27'33" (+04'09")

00:54'45" (+07'23")

40 km

(03:21'08")

00:27'12" (+03'48")

Finish

(03:34:00)

日期: 2015-01-18 08:00 - 總爬升: 484 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

屏東

沈政龍

黃麟勝, LUCKY LlN 和其他 1 人說推

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屏東

沈政龍

黃麟勝, River River 和其他 1 人說推

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沈政龍

黃麟勝說推

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沈政龍

黃麟勝和 River River 說推

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沈政龍

黃麟勝和 River River 說推

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賽前宣言: q^o^p 加油!!!!!!!!!

1月累積里程 : 316.19 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, Y慈和其他 16 人說推

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觀看另 7 則留言

黃麟勝恭喜高速完賽！！

2015-07-21 21:51 ·

沈政龍麟勝兄謝謝！
不過因路跑地勢關係，這場馬跑的不輕鬆^ ^！

2015-07-21 21:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'43"	00:09'14"
3	04'43"	00:13'57"
4	05'04"	00:19'01"
5	05'32"	00:24'33"
6	05'36"	00:30'09"
7	05'30"	00:35'39"
8	04'42"	00:40'21"
9	04'16"	00:44'37"
10	04'26"	00:49'03"
11	04'42"	00:53'45"
12	04'37"	00:58'22"
13	04'31"	01:02'53"
14	04'41"	01:07'34"
15	04'53"	01:12'27"
16	04'53"	01:17'20"
17	04'46"	01:22'06"
18	04'41"	01:26'47"
19	04'50"	01:31'37"
20	04'48"	01:36'25"
21	04'49"	01:41'14"
22	04'59"	01:46'13"
23	05'09"	01:51'22"
24	04'48"	01:56'10"
25	05'03"	02:01'13"
26	05'06"	02:06'19"
27	04'57"	02:11'16"
28	05'13"	02:16'29"
29	04'55"	02:21'24"
30	04'59"	02:26'23"
31	05'02"	02:31'25"
32	05'53"	02:37'18"
33	05'30"	02:42'48"
34	05'33"	02:48'21"
35	05'35"	02:53'56"
36	05'28"	02:59'24"
37	05'24"	03:04'48"
38	05'22"	03:10'10"
39	05'38"	03:15'48"
40	05'20"	03:21'08"
41	05'22"	03:26'30"
42	06'10"	03:32'40"
42.1	20'14"	03:33'49"