林哲正 2015/01/18 訓練日誌

林哲正南投
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林哲正

全馬 | 04:22:21 | 06:13/km | 第76馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	04:22:21
總名次	314 / 1607
分組名次	121 / 524
平均速度	06:13/km

官方證書

林哲正

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'54")

00:24'54" (+02'49")

00:55'21" (+04'18")

10 km

(00:55'21")

00:30'27" (+08'22")

15 km

(01:28'30")

00:33'09" (+11'04")

01:07'20" (+16'17")

20 km

(02:02'41")

00:34'11" (+12'06")

25 km

(02:34'35")

00:31'54" (+09'49")

00:53'59" (+02'56")

30 km

(02:56'40")

00:22'05"

35 km

(03:19'37")

00:22'57" (+00'52")

00:51'03"

40 km

(03:47'43")

00:28'06" (+06'01")

Finish

(04:22:21)

日期: 2015-01-18 07:00 - 總爬升: 1727 m - 地點: 東勢高工 - 天氣: 陰/晴 - 卡路里: 2582 Cal

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林哲正

蔡佩珊說推

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前半程一路上坡02:20 後半程一路下坡02:02,大會在21k折返點還特別安排兩位"濕背秀"鋼管showgirl炒熱氣氛,沒帶相機特別合照留念應該是唯一的缺憾吧! 第五次上山拿牌(3次鐵馬/2次跑馬),所以大雪山路跑賽已列入每年必須到此一遊之賽事.

賽前宣言: GO

1月累積里程 : 244.76 km

Dr.aiR 累積 : 710.4 km

M1 上傳 | 9 years ago

吳俊霖, 蔡佩珊和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'46"	00:09'58"
3	05'05"	00:15'03"
4	05'02"	00:20'05"
5	04'49"	00:24'54"
6	05'19"	00:30'13"
7	05'49"	00:36'02"
8	06'03"	00:42'05"
9	06'28"	00:48'33"
10	06'48"	00:55'21"
11	06'32"	01:01'53"
12	07'26"	01:09'19"
13	06'23"	01:15'42"
14	06'55"	01:22'37"
15	05'53"	01:28'30"
16	05'31"	01:34'01"
17	06'37"	01:40'38"
18	07'34"	01:48'12"
19	07'48"	01:56'00"
20	06'41"	02:02'41"
21	07'41"	02:10'22"
22	07'23"	02:17'45"
23	07'10"	02:24'55"
24	04'52"	02:29'47"
25	04'48"	02:34'35"
26	05'18"	02:39'53"
27	04'33"	02:44'26"
28	05'02"	02:49'28"
29	02'32"	02:52'00"
30	04'40"	02:56'40"
31	04'30"	03:01'10"
32	02'17"	03:03'27"
33	05'55"	03:09'22"
34	05'01"	03:14'23"
35	05'14"	03:19'37"
36	05'59"	03:25'36"
37	05'40"	03:31'16"
38	05'28"	03:36'44"
39	05'35"	03:42'19"
40	05'24"	03:47'43"
41	06'09"	03:53'52"
42	05'36"	03:59'28"
43	04'20"	04:03'48"
44	06'31"	04:10'19"
45	05'26"	04:15'45"
46	05'19"	04:21'04"
46.5	02'30"	04:22'21"