哲仁 2021/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

哲仁基隆
ID 451607

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1.2 km | 00:20:28 | 16:39/km

日期: 2021-03-01 17:01 - 平均心率: 81 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 16'22" / 17'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'21"

(16'21")

16'21"

1000 / 1000

2

04'06"

(20'28")

17'57" (+01'36")

229 / 1229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 318.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

巫清錦, 蔣澄輝(Johnson) 和其他 54 人說推

·

觀看另 9 則留言

我大仔早安，週一運動愉快。

2021-03-03 10:44 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2021-03-03 22:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'22"	00:16'22"
1.2	17'58"	00:20'29"

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