志 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

志雲林
ID 96746

241 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:19:33 | 06:09/km | 第12馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	04:19:33
總名次	282 / 1607
分組名次	63 / 326
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30" (+02'48")

01:02'20" (+08'57")

10 km

(01:02'20")

00:33'50" (+08'08")

15 km

(01:41'10")

00:38'50" (+13'08")

01:21'32" (+28'09")

20 km

(02:23'52")

00:42'42" (+17'00")

25 km

(02:51'33")

00:27'41" (+01'59")

00:53'23"

30 km

(03:17'15")

00:25'42"

35 km

(03:45'48")

00:28'33" (+02'51")

00:55'49" (+02'26")

40 km

(04:13'04")

00:27'16" (+01'34")

Finish

(04:19:33)

日期: 2015-01-18 07:06 - 總爬升: 1849 m - 卡路里: 2856 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+02'08")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'27")

05'33" (+01'47")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'07")

05'40" (+01'54")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'40")

05'32" (+01'46")

1000 / 4000

5

05'49"

(28'30")

05'49" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

跟設定目標還有一段距離！

折返後gps飄掉，聽說公里數沒問題!
所以我是真的破pb嗎?
還是！

1月累積里程 : 407.48 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, 偉哥和其他 35 人說推

·

觀看另 18 則留言

廖凱莉怎麼會用山路馬破pb呢！太厲害了吧！

2015-01-20 19:50 ·

1 個人推

偉哥是不是...真的太強惹!~

2015-01-21 17:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'33"	00:11'27"
3	05'41"	00:17'08"
4	05'32"	00:22'40"
5	05'50"	00:28'30"
6	06'03"	00:34'33"
7	06'28"	00:41'01"
8	06'51"	00:47'52"
9	07'12"	00:55'04"
10	07'16"	01:02'20"
11	10'41"	01:13'01"
12	07'05"	01:20'06"
13	07'07"	01:27'13"
14	06'51"	01:34'04"
15	07'06"	01:41'10"
16	08'29"	01:49'39"
17	08'24"	01:58'03"
18	09'22"	02:07'25"
19	07'45"	02:15'10"
20	08'42"	02:23'52"
21	08'00"	02:31'52"
22	06'37"	02:38'29"
23	04'11"	02:42'40"
24	03'43"	02:46'23"
25	05'10"	02:51'33"
26	05'37"	02:57'10"
27	04'40"	03:01'50"
28	05'03"	03:06'53"
29	05'19"	03:12'12"
30	05'03"	03:17'15"
31	05'20"	03:22'35"
32	05'08"	03:27'43"
33	05'11"	03:32'54"
34	07'53"	03:40'47"
35	05'01"	03:45'48"
36	05'05"	03:50'53"
37	04'41"	03:55'34"
38	05'04"	04:00'38"
39	06'33"	04:07'11"
40	05'53"	04:13'04"
41	05'47"	04:18'51"
41.2	05'01"	04:19'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km