全馬 | 04:21:08 | 06:11/km | 第33馬官方成績 |
日期 | 2015-01-18 |
成績 | 04:21:08 |
總名次 | 304 / 1607 |
分組名次 | 116 / 524 |
平均速度 | 06:11/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'03" (+01'35") | 00:59'22" (+05'38") |
| 00:32'19" (+06'51") |
| 00:33'57" (+08'29") | 01:12'47" (+19'03") |
| 00:38'50" (+13'22") |
| 00:36'10" (+10'42") | 01:01'38" (+07'54") |
| 00:25'28" |
| 00:26'11" (+00'43") | 00:53'44" |
| 00:27'33" (+02'05") |
|
日期: 2015-01-18 07:00 - 總爬升: 1098 m - 卡路里: 3562 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%
沒跑過大雪山,只知道是一座不會下雪的山,賽前看了一下簡章,才知道我報的是一場總爬升超過1000M的山路馬,所幸前半馬全是緩坡,不只可以跑得動,還可預測後半馬就是一路下坡,這比上上下下的朝陽九九一線天好太多了。
開跑前就開始供應熱薑茶,這是難得的開始,開心地喝著一杯又一杯,突然槍響,又是一場錯愕的開始,怪了,每一次我的起跑模式總是充滿坎坷,還好這次開跑出去的路夠寬,可以穩穩邁開步伐。
前5K找到張大哥一起聊天,5K過後與良裕一起奮戰,在6K時看到前方有位強大的小巨人「小閔」,這位小巨人最近不但場場上凸台,更是下週鎮西堡百K的跑將之一,於是我就與下週54K的良裕和百K小閔一路說說笑笑前進。
12K左右良裕自己開了出去,我則繼續與小閔慢慢凹著永無止境的爬坡,15K時,終於讓我發現小巨人也有人性的一面,小閔開始了今天難得的散步,更可愛的是會喘到不行,這與我懼怕的印象,有點不相符,後半馬才知道,我還是錯了,原來傳說中的小閔在前半馬是故意保留。
16K出現了熱杏仁茶,這對於在海拔超過一千公尺、已凍到不行的我來說,無疑是救命先丹,我連喝了三杯,手與鼻子才漸回溫。21K的高點折返,熱湯供應與辣妹的熱情加油,讓眾家跑友重新累積能量準備一路衝下山。
折返後等小閔一同奮戰後半馬,到26K時發現小閔的下坡速度都是穩穩開四分半,這質量已超過我平常的心肺負擔,最後只能以尿盾為由請她先行離去,這理由夠漂亮,再怎麼樣也不能面子裡子都輸吧!
一路的下坡,到最後5K回歸一般路面,突然的沉重感,還好有挺住,雖然這場還是吃一堆、喝完一杯又一杯,又上了七次小號,但相較於上週的高樹馬,「散步」這兩字在這場比賽是看不到的。
賽前宣言: 認真跑
1月累積里程 :
346.37 km MIZUNO Inspire 10 @2 累積 :
855.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'23" | 00:10'42" |
3 | 05'32" | 00:16'14" |
4 | 05'21" | 00:21'35" |
5 | 05'28" | 00:27'03" |
6 | 06'04" | 00:33'07" |
7 | 05'56" | 00:39'03" |
8 | 06'34" | 00:45'37" |
9 | 06'59" | 00:52'36" |
10 | 06'46" | 00:59'22" |
11 | 07'42" | 01:07'04" |
12 | 06'25" | 01:13'29" |
13 | 07'02" | 01:20'31" |
14 | 06'04" | 01:26'35" |
15 | 06'44" | 01:33'19" |
16 | 09'20" | 01:42'39" |
17 | 06'55" | 01:49'34" |
18 | 07'36" | 01:57'10" |
19 | 07'15" | 02:04'25" |
20 | 07'44" | 02:12'09" |
21 | 09'08" | 02:21'17" |
22 | 08'56" | 02:30'13" |
23 | 08'14" | 02:38'27" |
24 | 04'44" | 02:43'11" |
25 | 05'08" | 02:48'19" |
26 | 05'08" | 02:53'27" |
27 | 04'45" | 02:58'12" |
28 | 05'09" | 03:03'21" |
29 | 04'53" | 03:08'14" |
30 | 05'33" | 03:13'47" |
31 | 04'42" | 03:18'29" |
32 | 05'40" | 03:24'09" |
33 | 04'59" | 03:29'08" |
34 | 04'57" | 03:34'05" |
35 | 05'53" | 03:39'58" |
36 | 04'59" | 03:44'57" |
37 | 05'51" | 03:50'48" |
38 | 05'05" | 03:55'53" |
39 | 06'04" | 04:01'57" |
40 | 05'34" | 04:07'31" |
41 | 05'21" | 04:12'52" |
42 | 06'10" | 04:19'02" |
42.1 | 28'07" | 04:21'17" |