Runner 2021/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

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1.9 km | 00:12:55 | 06:56/km

日期: 2021-03-06 09:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 2076 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 07'09" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'08"

1002 / 1002

160 / 87

2

05'46"

(12'55")

06'42"

859 / 1862

160 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.15 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8032.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.9	06'41"	00:12'55"

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成績 : 03:46:01

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