陳運福 2013/04/12 訓練日誌

陳運福台北市
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陳運福

10.1 km | 00:49:40 | 04:56/km

日期: 2013-04-12 22:18 - 地點: 雨農橋段河堤! - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 05'48" / 05'01" / 04'50" / 04'53" / 04'52" / 04'58" / 04'56" / 04'50" / 04'43" / 04'34" / 03'47" /

4月累積里程 : 280.84 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 551.0 km

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劉建明, 谷中華和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'01"	00:10'49"
3	04'50"	00:15'39"
4	04'53"	00:20'32"
5	04'52"	00:25'24"
6	04'58"	00:30'22"
7	04'56"	00:35'18"
8	04'50"	00:40'08"
9	04'43"	00:44'51"
10	04'34"	00:49'25"
10.1	03'47"	00:49'40"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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