詹詠喬Amina 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

詹詠喬Amina 彰化
ID 494044

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10.0 km | 01:23:43 | 08:22/km

第八屆牙醫盃龜山朝日馬拉松路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-03-07
成績	01:23:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

日期: 2021-03-07 06:11 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 陰的很舒服 - 平均心率: 156 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'41")

07'07"

1000 / 2000

3

07'19"

(22'01")

07'19" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'23"

(29'24")

07'23" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'14"

(36'39")

07'14" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

詹詠喬Amina

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詹詠喬Amina

·

宜蘭牙醫盃，沙灘跑步初體驗

賽前宣言: 順利平安開心運動！

賽後評分: 路線舒服
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 23.51 km

美津濃大白鞋累積 : 254.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳皮, 許子山和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'07"	00:14'41"
3	07'20"	00:22'01"
4	07'23"	00:29'24"
5	07'15"	00:36'39"
6	08'28"	00:45'07"
7	07'59"	00:53'06"
8	07'24"	01:00'30"
9	08'01"	01:08'31"
10	07'20"	01:15'51"
10.8	09'16"	01:23'43"

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