JANY WANG 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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半馬 | 02:30:29 | 07:07/km | 第18半馬

2015 貢寮路跑-舊草嶺環狀線

官方成績
日期	2015-01-18
成績	02:30:29
總名次	76 / 161
分組名次	25 / 51
平均速度	07:07/km

官方證書

JANY WANG

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'27")

00:41'27" (+01'58")

01:20'56"

10 km

(01:20'56")

00:39'29"

15 km

(02:03'51")

00:42'55" (+03'26")

00:00'00"

Finish

(02:30:29)

日期: 2015-01-18 07:07 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 937 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+02'03")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'17")

06'39" (+02'04")

1000 / 2000

3

16'36"

(29'54")

16'36" (+12'01")

1000 / 3000

4

04'35"

(34'30")

04'35"

1000 / 4000

5

06'57"

(41'27")

06'57" (+02'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

左腳踝受傷了,後段用走的避免事態擴大,這場的風景真的很棒,公里數不足,導致成績看起來還不太糟,但自己知道很糟

賽前宣言: 加油!!!

1月累積里程 : 127.67 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, PeiLing Tsai 和其他 34 人說推

·

跑步禎好恭喜完賽!獎牌蠻漂亮的，一切辛苦是值得的，再接再勵，加油!!

2015-01-21 13:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'39"	00:13'17"
3	16'43"	00:30'00"
4	04'30"	00:34'30"
5	06'57"	00:41'27"
6	07'10"	00:48'37"
7	08'38"	00:57'15"
8	07'10"	01:04'25"
9	08'02"	01:12'27"
10	08'29"	01:20'56"
11	08'12"	01:29'08"
12	08'04"	01:37'12"
13	07'39"	01:44'51"
14	07'43"	01:52'34"
15	11'17"	02:03'51"
16	08'10"	02:12'01"
17	08'34"	02:20'35"
18	09'03"	02:29'38"
18.2	08'50"	02:31'05"

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