小姿姿 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

小姿姿高雄
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 01:18:27

2021維士比盃愛河國際鐵人三項賽

官方成績
日期	2021-03-07
成績	01:18:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2021-03-07 07:10 - 地點: 愛河（河濱國小）及週邊道路 - 平均心率: 131 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

01'50"

5000 / 5000

2

09'44"

(18'58")

01'56" (+00'06")

5000 / 10000

3

09'56"

(28'55")

01'59" (+00'09")

5000 / 15000

4

10'01"

(38'57")

02'00" (+00'10")

5000 / 20000

5

10'07"

(49'04")

02'01" (+00'11")

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

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·

高雄

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高雄

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·

愛河鐵人三項（接力）
S王祺鑠，B王勇智，R張雯奇

賽前宣言: 加油喔！

賽後評分: 久違的鐵人三項接力
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張雯奇和小姿姿說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'01"	00:02'01"
2	01'47"	00:03'48"
3	01'40"	00:05'28"
4	01'59"	00:07'27"
5	01'47"	00:09'14"
6	02'03"	00:11'17"
7	01'44"	00:13'01"
8	01'49"	00:14'50"
9	02'08"	00:16'58"
10	02'01"	00:18'59"
11	02'01"	00:21'00"
12	02'04"	00:23'04"
13	01'58"	00:25'02"
14	02'03"	00:27'05"
15	01'50"	00:28'55"
16	01'54"	00:30'49"
17	02'11"	00:33'00"
18	01'55"	00:34'55"
19	02'06"	00:37'01"
20	01'56"	00:38'57"
21	02'06"	00:41'03"
22	02'02"	00:43'05"
23	01'50"	00:44'55"
24	02'00"	00:46'55"
25	02'10"	00:49'05"
26	02'04"	00:51'09"
27	01'59"	00:53'08"
28	01'58"	00:55'06"
29	02'13"	00:57'19"
30	01'58"	00:59'17"
31	01'52"	01:01'09"
32	01'49"	01:02'58"
33	02'07"	01:05'05"
34	01'59"	01:07'04"
35	02'03"	01:09'07"
36	01'54"	01:11'01"
37	02'14"	01:13'15"
38	01'58"	01:15'13"
39	01'45"	01:16'58"
39.4	03'46"	01:18'27"

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