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小胖日本仁
基隆
ID 43906
98 位追隨者
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小胖日本仁
全馬
|
05:03:05
|
07:10/km
|
第92馬
第八屆牙醫盃龜山朝日馬拉松路跑嘉年華
官方成績
日期
2021-03-07
成績
05:03:05
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'44")
00:28'44"
00:59'52"
10 km
(00:59'52")
00:31'08" (+02'24")
15 km
(01:32'31")
00:32'39" (+03'55")
01:08'03" (+08'11")
20 km
(02:07'55")
00:35'24" (+06'40")
25 km
(02:45'50")
00:37'55" (+09'11")
01:17'54" (+18'02")
30 km
(03:25'49")
00:39'59" (+11'15")
35 km
(04:06'32")
00:40'43" (+11'59")
01:19'26" (+19'34")
40 km
(04:45'15")
00:38'43" (+09'59")
Finish
(05:03:05)
日期:
2021-03-07 06:00
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2380 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
19°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'00"
(06'00")
06'00" (+00'37")
1000 / 1000
2
05'23"
(11'24")
05'23"
1000 / 2000
3
05'53"
(17'17")
05'53" (+00'30")
1000 / 3000
4
05'45"
(23'02")
05'45" (+00'22")
1000 / 4000
5
05'41"
(28'44")
05'41" (+00'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'52"
(35'36")
06'52" (+01'29")
1000 / 6000
7
06'06"
(41'43")
06'06" (+00'43")
1000 / 7000
8
05'49"
(47'33")
05'49" (+00'26")
1000 / 8000
9
06'32"
(54'05")
06'32" (+01'09")
1000 / 9000
10
05'45"
(59'51")
05'45" (+00'22")
1000 / 10000
11
07'09"
(01:07'00")
07'09" (+01'46")
1000 / 11000
12
06'33"
(01:13'34")
06'33" (+01'10")
1000 / 12000
13
05'59"
(01:19'34")
05'59" (+00'36")
1000 / 13000
14
06'00"
(01:25'34")
06'00" (+00'37")
1000 / 14000
15
06'56"
(01:32'31")
06'56" (+01'33")
1000 / 15000
16
06'21"
(01:38'52")
06'21" (+00'58")
1000 / 16000
17
08'01"
(01:46'54")
08'01" (+02'38")
1000 / 17000
18
06'21"
(01:53'15")
06'21" (+00'58")
1000 / 18000
19
07'43"
(02:00'59")
07'43" (+02'20")
1000 / 19000
20
06'55"
(02:07'54")
06'55" (+01'32")
1000 / 20000
21
06'52"
(02:14'47")
06'52" (+01'29")
1000 / 21000
22
06'15"
(02:21'03")
06'15" (+00'52")
1000 / 22000
23
08'01"
(02:29'04")
08'01" (+02'38")
1000 / 23000
24
07'28"
(02:36'33")
07'28" (+02'05")
1000 / 24000
25
09'17"
(02:45'50")
09'17" (+03'54")
1000 / 25000
26
08'34"
(02:54'24")
08'34" (+03'11")
1000 / 26000
27
07'10"
(03:01'35")
07'10" (+01'47")
1000 / 27000
28
08'19"
(03:09'55")
08'19" (+02'56")
1000 / 28000
29
08'15"
(03:18'10")
08'15" (+02'52")
1000 / 29000
30
07'38"
(03:25'49")
07'38" (+02'15")
1000 / 30000
31
08'02"
(03:33'51")
08'02" (+02'39")
1000 / 31000
32
06'30"
(03:40'22")
06'30" (+01'07")
1000 / 32000
33
07'03"
(03:47'25")
07'03" (+01'40")
1000 / 33000
34
07'41"
(03:55'07")
07'41" (+02'18")
1000 / 34000
35
11'24"
(04:06'32")
11'24" (+06'01")
1000 / 35000
36
07'33"
(04:14'06")
07'33" (+02'10")
1000 / 36000
37
08'05"
(04:22'11")
08'05" (+02'42")
1000 / 37000
38
09'08"
(04:31'19")
09'08" (+03'45")
1000 / 38000
39
07'35"
(04:38'55")
07'35" (+02'12")
1000 / 39000
40
06'18"
(04:45'14")
06'18" (+00'55")
1000 / 40000
41
08'03"
(04:53'17")
08'03" (+02'40")
1000 / 41000
42
08'57"
(05:02'15")
08'57" (+03'34")
1000 / 42000
43
00'50"
(05:03'05")
06'14" (+00'51")
135 / 42135
賽後評分:
👍
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
316.04 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
客途
,
阿榮
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
范良和
怎麼又去宜蘭跑？
2021-03-07 11:58 ·
1
個人推
小胖日本仁
宜蘭人辦的活動有口碑，就是讚！
2021-03-07 13:28 ·
1
個人推
范良和
說的也是！
2021-03-07 17:09 ·
1
個人推
哲仁
快速全馬太厲害了
2021-03-07 18:55 ·
1
個人推
李百信
恭喜完賽讚喔~
2021-03-07 22:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'01"
00:06'01"
2
05'23"
00:11'24"
3
05'54"
00:17'18"
4
05'45"
00:23'03"
5
05'41"
00:28'44"
6
06'53"
00:35'37"
7
06'06"
00:41'43"
8
05'50"
00:47'33"
9
06'33"
00:54'06"
10
05'46"
00:59'52"
11
07'09"
01:07'01"
12
06'33"
01:13'34"
13
06'00"
01:19'34"
14
06'01"
01:25'35"
15
06'56"
01:32'31"
16
06'22"
01:38'53"
17
08'01"
01:46'54"
18
06'22"
01:53'16"
19
07'43"
02:00'59"
20
06'56"
02:07'55"
21
06'53"
02:14'48"
22
06'15"
02:21'03"
23
08'02"
02:29'05"
24
07'28"
02:36'33"
25
09'17"
02:45'50"
26
08'35"
02:54'25"
27
07'11"
03:01'36"
28
08'19"
03:09'55"
29
08'16"
03:18'11"
30
07'38"
03:25'49"
31
08'03"
03:33'52"
32
06'30"
03:40'22"
33
07'03"
03:47'25"
34
07'42"
03:55'07"
35
11'25"
04:06'32"
36
07'34"
04:14'06"
37
08'06"
04:22'12"
38
09'08"
04:31'20"
39
07'36"
04:38'56"
40
06'19"
04:45'15"
41
08'03"
04:53'18"
42
08'57"
05:02'15"
42.1
06'15"
05:03'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 05:03:05 | 07:10/km | 第92馬
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展開計圈分析
