余光富 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

余光富台中
ID 258015

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:08:03 | 06:11/km

2021 Garmin Run 亞洲系列賽 - 台北站

官方成績
日期	2021-03-07
成績	01:08:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2021-03-07 20:34 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'13")

06'21" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'33")

06'19" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'58"

(25'31")

05'58" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'45")

06'14" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

余光富

·

台中

余光富

·

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.77 km

BROOKS GHOST 12 累積 : 1191.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ichiro Chang, Cheng Hsuan Wu 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

Sherry Hsieh 哇~恭喜一起完成線上馬👍👍，昨天才發現有此app，立馬加入參賽^^°

2021-03-07 22:24 ·

林家治恭喜🎊完賽

2021-03-07 22:39 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'22"	00:13'14"
3	06'19"	00:19'33"
4	05'59"	00:25'32"
5	06'14"	00:31'46"
6	06'18"	00:38'04"
7	05'59"	00:44'03"
8	06'00"	00:50'03"
9	05'59"	00:56'02"
10	06'00"	01:02'02"
11	05'49"	01:07'51"
11.0	05'04"	01:08'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km