陳宗麟 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗麟高雄
ID 152848

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0.0 km + 0.0 km + 51.5 km | 02:49:38

2021維士比盃愛河國際鐵人三項賽

官方成績
日期	2021-03-07
成績	02:49:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2021-03-07 06:31 - 卡路里: 1662 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

類型	時間	里程
游泳	30'58"	0.1 km
T1	05'33"	0.5 km
單車	01:15'59"	39.1 km
T2	00'03"	0.0 km
跑步	57'20"	10.6 km

游泳出乎意外的好游，自行車彎道過多是老問題了，跑步里程多太多，M35分11作收

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

3月累積里程 : 203.75 km

Nike Nike Zoom Fly 累積 : 706.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

葉建新, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
0	30'49"	00:30'49"
0	30'49"	01:01'38"
0	30'49"	01:32'27"
0	30'49"	02:03'16"
0	30'53"	02:34'09"
0	30'56"	03:05'05"
0	30'56"	03:36'01"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	22.9	00:02'37"
2	31.3	00:04'32"
3	32.1	00:06'24"
4	30.8	00:08'21"
5	31.0	00:10'17"
6	31.3	00:12'12"
7	33.6	00:13'59"
8	33.3	00:15'47"
9	33.6	00:17'34"
10	31.6	00:19'28"
11	33.3	00:21'16"
12	32.4	00:23'07"
13	31.3	00:25'02"
14	31.6	00:26'56"
15	35.6	00:28'37"
16	35.0	00:30'20"
17	32.7	00:32'10"
18	34.0	00:33'56"
19	31.9	00:35'49"
20	33.3	00:37'37"
21	30.8	00:39'34"
22	32.4	00:41'25"
23	37.5	00:43'01"
24	31.9	00:44'54"
25	30.0	00:46'54"
26	31.0	00:48'50"
27	32.4	00:50'41"
28	34.6	00:52'25"
29	30.8	00:54'22"
30	31.0	00:56'18"
31	35.6	00:57'59"
32	31.3	00:59'54"
33	29.8	01:01'55"
34	31.9	01:03'48"
35	31.6	01:05'42"
36	33.6	01:07'29"
37	29.5	01:09'31"
38	33.0	01:11'20"
39	35.6	01:13'01"
0.0	-811.6	01:15'54"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	05'17"	00:05'17"
2	05'17"	00:10'34"
3	05'12"	00:15'46"
4	05'45"	00:21'31"
5	05'13"	00:26'44"
6	05'23"	00:32'07"
7	05'20"	00:37'27"
8	05'28"	00:42'55"
9	05'18"	00:48'13"
10	05'15"	00:53'28"
51.5	00'05"	00:57'20"

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