John Hsu 2013/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
ID 3083

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恭喜完成了第 30 馬

50.0 km | 06:30:55 | 07:49/km | 第30馬

THE NORTH FACE 100R 國際越野路跑賽

官方成績
日期	2013-04-13
成績	06:30:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

官方證書

John Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58" (+01'34")

00:56'22"

10 km

(00:56'22")

00:27'24"

15 km

(01:25'30")

00:29'08" (+01'44")

01:05'28" (+09'06")

20 km

(02:01'50")

00:36'20" (+08'56")

25 km

(02:50'58")

00:49'08" (+21'44")

01:34'59" (+38'37")

30 km

(03:36'49")

00:45'51" (+18'27")

35 km

(04:10'32")

00:33'43" (+06'19")

01:15'55" (+19'33")

40 km

(04:52'44")

00:42'12" (+14'48")

45 km

(05:37'34")

00:44'50" (+17'26")

01:27'34" (+31'12")

50 km

(06:20'18")

00:42'44" (+15'20")

Finish

(06:30:55)

日期: 2013-04-13 06:01 - 總爬升: 900 m - 卡路里: 2558 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

台北市

John Hsu

·

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John Hsu

·

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John Hsu

·

賽前宣言: 第一次挑戰越野路跑,加油!

賽後評分: 補給OK,路線不錯
給 4 星

4月累積里程 : 194.11 km

NIKE LunarSwift 累積 : 2679.4 km

Android 上傳 | 11 years ago

李安東, 韋伶🇹🇼 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'15"	00:11'44"
3	05'22"	00:17'06"
4	05'51"	00:22'57"
5	06'01"	00:28'58"
6	06'22"	00:35'20"
7	05'10"	00:40'30"
8	05'21"	00:45'51"
9	05'22"	00:51'13"
10	05'09"	00:56'22"
11	07'08"	01:03'30"
12	05'38"	01:09'08"
13	05'59"	01:15'07"
14	04'55"	01:20'02"
15	05'28"	01:25'30"
16	07'22"	01:32'52"
17	07'20"	01:40'12"
18	07'41"	01:47'53"
19	07'19"	01:55'12"
20	06'38"	02:01'50"
21	06'16"	02:08'06"
22	08'58"	02:17'04"
23	10'00"	02:27'04"
24	12'05"	02:39'09"
25	11'49"	02:50'58"
26	10'13"	03:01'11"
27	09'30"	03:10'41"
28	08'35"	03:19'16"
29	08'09"	03:27'25"
30	09'24"	03:36'49"
31	06'55"	03:43'44"
32	07'34"	03:51'18"
33	06'07"	03:57'25"
34	06'54"	04:04'19"
35	06'13"	04:10'32"
36	05'48"	04:16'20"
37	11'34"	04:27'54"
38	09'11"	04:37'05"
39	08'42"	04:45'47"
40	06'57"	04:52'44"
41	11'07"	05:03'51"
42	07'18"	05:11'09"
43	08'41"	05:19'50"
44	07'52"	05:27'42"
45	09'52"	05:37'34"
46	10'36"	05:48'10"
47	10'50"	05:59'00"
48	06'45"	06:05'45"
49	07'50"	06:13'35"
50	06'43"	06:20'18"
51	07'18"	06:27'36"
51.6	07'02"	06:31'53"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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